2022

睡眠障害

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最高の睡眠薬：自然と薬局

バレリアン、パッションフラワー、カモミールなどの自然療法、メラトニンやドキシラミンなどの処方箋を必要としない療法、催眠薬や鎮静剤など、睡眠が困難な人にはいくつかの治療オプションがあります。メソッドが機能します。睡眠を改善するために、健康的な習慣は、常に良い特権である必要があります。薬を服用せずに不眠症を治す方法を学びます。自然な睡眠の治療睡眠に問題があるときは、自然療法が最初の選択肢です。睡眠の改善に役立つオプションの例は次のとおりです。1.バレリアンバレリアンルートは鎮静作用があり、不安を軽減し、睡眠の質を向上させます。この植物のすべての利点を学びます。バレリアンは広く使用されている植物で、たとえば、Valdorm、Valerimed、Valmane、Calmanなどのサプリメントに含まれています。推奨用量は、就寝時刻の約30分前の45〜450 mgの範囲です。2.カモミールカモミールは、不眠症の原因となることが多いストレスや不安を落ち着かせ、リラックスさせ、軽減するのに役立つ植物です。その利点を楽しむために、あなたは寝る前にお茶を飲むことができます。カモミールティーの作り方と、他のメリットをご覧ください。3.ラベンダーラベンダーは紫色の花植物で、非常に見つけやすく、数多くの利点があります。眠りに落ちるのを助け、睡眠の質を向上させるために、数滴のラベンダーエッセンシャルオイルを約30..
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過度の睡眠と疲労の8つの原因と何をすべきか

過度の疲労感は通常、休息する時間が不足していることを示しますが、貧血、糖尿病、甲状腺障害、またはうつ病などの一部の疾患の兆候である可能性もあります。通常、病気の場合、その人は、一晩休んだ後でも、疲れて衰弱します。したがって、頻繁な疲労を特定するときは、他の関連する症状があるかどうかを観察し、適切な治療を開始するための医療支援を求めることをお勧めします。相談を待っている間、この過度の疲れに対処するためにあなたができることは、疲れのために家庭薬を使うことです。過度の頻繁な疲労を引き起こす可能性のある8つの病気は次のとおりです。1.糖尿病非代償性糖尿病は、血中グルコースがすべての細胞に到達しないため、体に日常的な作業を行うためのエネルギーが不足しているため、頻繁に疲労を引き起こします。さらに、血液中の糖分の過剰により、個人の排尿が増加し、体重の減少と筋肉の減少につながるため、高血糖の糖尿病患者は筋肉疲労を訴えることがよくあります。診察する医師：内分泌科医と栄養士、空腹時血糖検査と血糖曲線検査が示されるように、検査の結果に応じて栄養計画が確立され、治療が監視されます。糖尿病と闘うために何をすべきか：定期的に身体活動を行うことが重要であることに加えて、医師が処方した薬を服用し、食事に注意を払い、糖分の多い食品を避けてください。糖尿病で何を食べるかを見てください。2.貧血血中の鉄分の不足は、疲労感..
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