足と手が腫れた時の対処法

起床時や歩行後に生じる手足のむくみの主な原因は、塩分やナトリウムの過剰摂取による血行不良と、日常的な身体活動の欠如です。熱は若者でも腫れを引き起こす可能性があります。

その場合は、より多くの水を飲み、徒歩20分でパセリなどの利尿茶を飲んで、手、足、足のむくみを抑えます。

足と手の腫れの原因

循環不良に加えて、他の原因には糖尿病、高血圧、心不全または腎不全が含まれます。そのため、足や手が腫れたり、尿が少なすぎたり多すぎたり、頻脈や過度の疲労などの症状がある場合は注意が必要です小さな努力をすることによって。

いずれの場合でも、利尿剤を摂り、定期的に身体活動を維持し、塩分とナトリウムの消費量を減らすことは、空気を抜くのに非常に役立ちますが、症状が続く場合は、一般開業医または心臓専門医に相談して原因を特定し、治療を開始することをお勧めしますたとえば、利尿薬を服用することで可能です。

足や手が腫れた場合、空気を抜くためにできることは次のとおりです。

座って足を別の椅子の上に置き、足から心臓への血液循環を促進します。
この簡単なエクササイズは余分な水分を排出するのに役立つので、指を曲げて手を開いたり閉じたりします。
利尿食品を毎日食べることも、体から余分な水分を取り除くための優れた方法です。ここで、最高の自然利尿薬を参照してください。
足を冷水にさらしてから足や手を置くことも優れた戦略です。理学療法士のMarcelle Pinheiroがこのビデオでこのテクニックを正しく実行する手順を参照してください。

体の四肢の腫れの主な原因は、高血圧、高血圧、糖尿病の人に起こる体液貯留ですが、これは人の血液循環が悪い場合にも起こります。この症状は妊娠中によく見られますが、40歳を過ぎるとより頻繁に発生し、男性と女性に等しく影響を及ぼします。

妊娠中に、手足の腫れが現れるのはよくあることです。血液循環が悪いためです。この段階では、リラキシンというホルモンが過剰に存在しているため、静脈が拡張し、心臓への血液の戻りが妨げられます。

対処法：妊娠中の運動、水分消費の増加、食事中の塩分とナトリウムの削減は、この段階で足と手を収縮させるために非常に重要です。妊娠中の女性は、少なくとも1日の始めか終わりに少なくとも40分間は毎日歩く必要があります。水分を多く摂取すると尿が多くなり、空気を抜くため、水分、特に砂糖を含まない透明なお茶をたくさん飲む必要があります。

足のむくみが増えるので、立ったり座ったりして同じ姿勢で長時間立ち続けることは避けてください。したがって、足を別の椅子の下に座ったままにするか、足をクッションまたはソファーアームの下に横にして、体液を心臓に戻せるようにするのが最善です。