けいれんを治す食品

けいれんは、筋肉の急速で痛みを伴う収縮が原因で発生し、通常は筋肉内の水分不足または激しい運動の練習が原因で発生します。ほとんどの場合、この問題は治療を必要とせず、けいれんを予防および治療するさまざまな食品を摂取することで回避できます。

米、ブラジルナッツ、ビール酵母は、ピーナッツやオート麦は、チアミンでリッチにけいれん、筋肉痛の出現を防止することが可能なビタミンを癒す食品です。さらに、マグネシウム、カリウム、ナトリウム、カルシウムを豊富に含む食品をバランスよく摂取して、最適な筋肉収縮を確保し、けいれんの発生を減らすことが重要です。

カリウムが

豊富な食品カルシウムが豊富な食品

けいれんを止めるために何を食べるべきかの表

下の表は、筋肉の収縮につながる神経インパルスの質を改善するために食べる食品の例です。これらは栄養素のよりよい吸収を確実にするためにバランスの取れた方法で消費されなければなりません：

カリウムが豊富な食品	生またはローストのピーナッツ、ヘーゼルナッツ、アボカド、ニンジン、紅茶、豆、粉末ネスカフェ
カルシウムが豊富な食品	牛乳とその誘導体、ブロッコリー、魚粉、シリアルフレーク、サトウキビ糖蜜、ルピナス
ナトリウムが豊富な食品	海藻、オリーブ、干し肉、スープ、脱脂粉乳、ボローニャ、ハム、ハム、七面鳥の燻製胸肉
マグネシウムが豊富な食品	アーモンド、ヘーゼルナッツ、ブラジルナッツ、ひよこ豆、大豆、小麦胚芽、ピーナッツ

その発生の最大の原因の1つは脱水症であるため、1日を通して大量の水を飲むと、けいれんを解消するのにも役立ちます。

血液検査を行うことは、けいれんが貧血によるものであることを確認するための優れた方法です。したがって、必要に応じて、鉄分を補給することをお勧めします。同様に、赤身などの鉄分を多く含む食品を摂取することをお勧めします。