妊娠中の女性が1日に飲むことができるコーヒーの量を調べる

妊娠中は、コーヒーを多めに飲んだり、カフェインを多く含む食品を毎日飲んだりしないことをお勧めします。カフェインが多すぎると、赤ちゃんの発育が遅くなり、早産にさえなるなど、深刻な変化を引き起こす可能性があるためです。プレビュー。

妊娠中の女性が毎日摂取できるカフェインの最大量はわずか200 mgです。これは、たとえばエスプレッソ3カップまたは紅茶4カップに相当します。さらに、カフェインは過剰摂取を引き起こす可能性があるため、コーヒーの量を過剰に摂取しないことが非常に重要です。カフェインを含むコーヒーや飲み物についてもっと知ることは、過剰摂取を引き起こす可能性があります。 

しかし、コーヒーがとても好きでその飲み物をあきらめることができない場合は、カフェインを0％にしていないにも関わらず、赤ちゃんに害を及ぼさない最小限の量のこの物質が含まれているカフェイン抜きのコーヒーを採用するのが良い戦略かもしれません。

コーヒーは、細胞を保護する抗酸化物質を含み、脳を刺激するのでより注意深くなるので、いくつかの利点がある飲み物です。妊娠中には禁忌ではなく、超えてはならない消費制限があります赤ちゃんの健康に害を与えません。

コーヒーは赤ん坊を落ち着かなくすることができます

赤ちゃんが生まれた後、母乳育児が続く間、カフェインは母乳を通過するため、1日に3杯以上のコーヒーを飲まないこともお勧めします。コーヒーやカフェイン入りの飲み物を飲んでから約2時間後には、ミルクが届き、赤ちゃんが吸うと興奮します。

したがって、赤ちゃんの就寝時刻に近いカフェインで何かを消費することは良い考えではないかもしれませんが、たとえば、写真撮影の場合、目を覚ましてそれを必要とする場合、これは良い戦略かもしれません。

この効果は、コーヒーやその他のカフェイン入りの飲み物を定期的に飲まない女性で見やすくなっています。

カフェインを含む食品

コーヒーに加えて、カフェインを含む150以上の食品があります。ここでは、ブラジルで最も消費される食品の例をいくつか示します。

• 紅茶、緑茶、白茶;
• チョコレートとココアまたはチョコレート飲料;
• コカコーラやペプシなどのソフトドリンク。
• アイスティーのような工業茶。

この食品や他の食品に含まれるカフェインの量を確認するには、カフェインを多く含む食品を参照してください。

カフェインを含む治療法

カフェインは、インフルエンザや頭痛の治療薬にも含まれています。

これらに加えて、カフェインは身体活動を実践する人のために示されている多くの栄養補助食品にも含まれています。

必要以上にカフェインを摂取した場合の対処法

あなたが世界保健機関によって推奨されているよりも多くのカフェインを消費してしまった場合でも、心配しないで落ち着いてください。カフェインが多すぎると、赤ちゃんに害を及ぼす可能性は低くなります。

しかし、毎日たくさんのコーヒーを飲んでいて、現在妊娠していることがわかった場合は、最初の出産前に産科医に相談してください。彼は赤ちゃんの健康状態を評価し、損傷がないか確認することができます。重要なことは、これからは、推奨される量だけを消費することです。