科学的には多飲症と呼ばれる過度の喉の渇きは、あまりにも多くの塩が摂取された食事の後や激しい運動の後などの単純な理由で発生する可能性のある症状です。ただし、場合によっては、制御する必要がある疾患または状況の指標となる可能性があり、これらの場合には、疲労感、頭痛、嘔吐、下痢など、発生する可能性のある他の症状に注意を払うことが重要です。
過度の喉の渇きの最も一般的な原因は次のとおりです。
1.塩辛い食べ物
一般的に、塩分を多く含む食品を食べると、喉の渇きが多くなります。これは、余分な塩分を取り除くために、より多くの水を必要とする体の反応です。
対処法：理想的には、過剰な塩分を含む食品の摂取を避けることです。喉の渇きが増えるだけでなく、高血圧などの病気の発症リスクも増えるためです。あなたの食事で塩を置き換える良い方法を見てください。
2.エクストリームエクササイズ
激しい運動を行うと、汗によって水分が失われ、体が水分摂取量を増やし、喉の渇きを感じます。
対処法：脱水症状を避けるために、運動中および運動後に水分を飲むことは非常に重要です。さらに、人は、たとえばゲータレード飲料の場合のように、水とミネラルを含む等張飲料を選ぶことができます。
3.糖尿病
糖尿病患者に通常現れる最初の症状の1つは、過度の喉の渇きです。これは、体がインスリンを使用または生成するのに非効率的であり、糖を細胞に輸送するために必要であり、最終的には尿中に排泄され、水分損失が大きくなるためです。
糖尿病の最初の症状を特定する方法を学びます。
何をすべきか：過度の空腹、体重減少、疲労感、口渇、頻繁な排尿衝動などの他の症状を伴う多くの喉の渇きがある場合は、一般開業医に行って、その人が糖尿病であるかどうかを確認するための検査を行う必要があります。糖尿病の種類を特定し、適切な治療を処方する。
4.嘔吐と下痢
嘔吐や下痢のエピソードが発生すると、人は体液を多く失いますので、発生する過度の喉の渇きは、脱水を防ぐための体の防御です。
対処法：嘔吐または下痢の症状が出るたびに、大量の水を飲むか、経口補水液を摂取することをお勧めします。
5.医薬品
利尿薬、リチウム、抗精神病薬などの一部の薬は、副作用として多くの喉の渇きを引き起こす可能性があります。
対処法：薬の副作用を軽減するために、1日を通して少量の水を飲むことができます。人が多くの不快感を感じるいくつかのケースでは、彼は代替案を検討するために医師に相談する必要があります。
6.脱水
脱水症状は、体内で利用できる水が適切に機能するのに不十分な場合に起こり、過度の喉の渇き、口渇、激しい頭痛、疲労感などの症状を引き起こします。
対処法：脱水を防ぐために、1日あたり約2Lの水分を飲む必要があります。これは、たとえば、飲料水、お茶、ジュース、牛乳、スープなどで行うことができます。さらに、水分の豊富な果物や野菜の摂取も体の水分補給に貢献しています。
次のビデオを見て、どの食品が水に富んでいるかを調べてください。
