5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファンとも呼ばれます）は、体内で自然に産生されるアミノ酸の一種であり、神経細胞間の電気信号の伝達を促進する重要な神経伝達物質であるセロトニンの生産プロセスで使用されます。良い気分に貢献します。
したがって、5-HTPのレベルが非常に低い場合、身体は十分なセロトニンを生成できず、これにより、人がさまざまなタイプの心理的障害、特に不安、うつ病、または睡眠障害などを発症するリスクが高まります。
したがって、セロトニンの産生を増加させ、いくつかの一般的な心理的障害の治療を促進する方法として、5-HTPの補給がますます使用されています。
5-HTPの製造方法
いくつかの研究の結果、研究者たちは、人体に加えて5-HTPがアフリカの植物タイプにも存在することを発見しました。この植物の名前は グリフォニアシンプリシフォリア で、一部の薬局や健康食品店で販売されているサプリメントカプセルの製造に使用されている5-HTPはその種子からとられています。
それは何のため
体に対する5-HTPのすべての影響はまだわかっていませんが、いくつかの研究では、次のようなさまざまな状態の治療に役立つことが有用であることが示されています。
1.うつ病
5-HTPの毎日の補充150〜3000 mgの用量で行われたいくつかの研究は、うつ病の症状にプラスの効果を証明します。
2.不安
不安の症例を治療するための5-HTPの使用に関する多くの結果はまだありませんが、一部の調査では、1日あたり50〜150 mgの低用量で不安をより抑制し続けることができると主張しています。
3.肥満
最近の研究では、5-HTPを定期的に補給することで肥満や過体重の人を助けることができることが示されています。
4.睡眠障害
人間で行われた研究はほとんどありませんが、動物の研究では、5-HTPが睡眠をより簡単にし、睡眠の質を向上させることが示されています。これは、セロトニンのレベルを上げることにより、5-HTPがメラトニン（睡眠の調節に関与する主要なホルモン）の産生を高める一因となるという事実によって説明されるかもしれません。
5.線維筋痛症
体内の5-HTPのレベルと慢性疼痛の関係を理解しようとするために、いくつかの研究が行われてきました。これらの研究のほとんどは、症状がわずかに改善していると思われる線維筋痛症の人々を対象に行われました。ただし、これらの研究は非常に古く、より適切に証明する必要があります。
5-HTPを取る方法
5-HTPの使用は、治療対象の問題や個人の病歴によって異なる場合があるため、常に補充に関する知識を持つ医師またはその他の医療専門家の指示に従ってください。
さらに、5-HTP摂取の推奨用量はありません。ほとんどの専門家は、1日あたり50〜300 mgの用量から、徐々に増量する25 mgの用量からアドバイスします。
考えられる副作用
それは自然なサプリメントですが、5-HTPの継続的で見当違いの使用は、例えば注意欠陥多動性障害、鬱病、全般性不安障害、パーキンソン病などのいくつかの状態の症状を悪化させる可能性があります。
これは、セロトニン産生を増加させる一方で、5-HTPは他の重要な神経伝達物質の濃度も低下させる可能性があるためです。
その他のより直接的な影響には、吐き気、嘔吐、めまいなどがあります。それらが発生した場合は、補充を中止し、指導を行っている医師に相談する必要があります。
誰が取るべきではない
慢性腎不全、妊娠中の女性、18歳未満の子供には使用しないでください。特に医学的アドバイスがない場合は使用しないでください。
