肥育のためのサプリメントはタンパク質が豊富で、体重を増やすことで筋肉組織の形成を助けるか、食欲を刺激してより多く食べて体重を増やしたいという欲求を開く物質があります。
激しい運動でタンパク質の摂取量が増えると筋肉が大きくなり、健康な身体の側面が得られるので、タンパク質を使って太らせるためのサプリメントは、特に定期的に運動する個人にとって効果的です。
このタイプのサプリメントの例は次のとおりです。
1.ホエイプロテイン
ホエイプロテインは、プロテインと筋肉の生成を促進し、体重増加を助けるため、男性と女性が広く使用しているサプリメントです。さらに、ホエイはエネルギーを増やし、トレーニングのパフォーマンスを向上させます。
ホエイプロテインは粉末状で存在し、例えば果物、アイスクリーム、シリアルに加えて、または栄養士の指導に従って、水、牛乳、またはジュースと混合して消費することができます。
2. BCAA
BCAAサプリメントは筋肉の形成を助け、身体活動の前後に摂取できます。
通常、BCAAはカプセルの形で発見され、その値はR $ 25からR $ 85.00の間で変化します。BCAAサプリメントの服用方法をご覧ください。
3.クレアチン
クレアチンは、身体能力の向上に加えて、筋肉量の増加を助けるサプリメントであり、体重増加を示すことができます。
クレアチンは肝臓で自然に生成されますが、粉末の形で見つけることができ、あなたの体重に応じて、栄養士の指導を受けて摂取する必要があります。100 gのクレアチンパウダーのパケットは、R $ 27からR $ 44.00の間で変動する可能性があります。120カプセル入りのパッケージの価格は、R $ 45からR $ 90.00です。
4.ホエイファム
ホエイファムは、女性向けのホエイプロテインの一種です。ホエイタンパク質は、筋肉量の増加を促進することに加えて、たとえば髪や皮膚の外観を改善する他の物質で構成されているためです。
しかし、体重を増やしたい、身体活動の時間がない人にとっては、食欲を刺激する薬物の使用を選択することが解決策であり、ブクリナ、コバビット、エンジコバなどの栄養士の指導の下でのみ摂取されるべきです。
期待される結果を得るためには、高カロリー食品の摂取量を増やすことも重要です。ただし、筋肉量を増やし、限局性の脂肪を蓄積しないようにするには、脂肪や糖を除いて、タンパク質が豊富な食品に投資することをお勧めします。方法を見る：
良い栄養士との相談と彼のアドバイスに従うことは、あなたのライフスタイルと体調に応じて、何を食べるべきか、そしてどのタイプの栄養補助食品が理想的かを知るために重要です。
