不安に対する素晴らしい自然療法は、神経系に直接作用してリラックスするのに役立つ成分を含んでいるため、水の代わりにブロッコリーとセントジョンズワートティーとバナナビタミンを注入することです。幸福感を促進する
不安は、例えば、緊張、恐怖または過度の心配、否定的な思考、制御不能な思考、動悸および息切れなどの症状を引き起こし、治療は、定期的な練習に加えて、抗不安薬、抗うつ薬または鎮静剤で行うことができますたとえば、身体活動、治療、呼吸と瞑想のテクニック。不安と闘うための瞑想がどのようにできるかをご覧ください。
1.ブロッコリーとレタスのお茶
不安に対する優れた自然療法は、ブロッコリーとレタスです。これらの野菜には鎮静作用があり、中枢神経系のストレスと興奮性を低下させ、不安の治療に非常に効果的です。
材料
- 1リットルの水。
- 1レタス植物;
- ブロッコリー350g。
準備モード
水を沸騰させてから、刻んだレタスとブロッコリーを加えます。鍋に蓋をして、20分ほど放置します。水の代わりにこの注入液を5日間緊張して飲みます。
2.セントジョンズワートティー
不安に対するもう1つの優れた自然療法は、セントジョンズワートとも呼ばれるセントジョンズワートティーです。この薬用植物には、中枢神経系のレベルで作用し、不安の治療に役立つ鎮静作用と鎮静作用があります。セントジョンのハーブについての詳細を学びなさい。
材料
- セントジョンズワートの葉20 g;
- 500 mlの水。
準備モード
セントジョンズワートの葉と一緒に水を鍋に入れ、弱火で鍋を覆った状態で約10分間沸騰させます。次に、火を止め、温まるまでお茶を休ませます。このお茶を1日1杯緊張して飲む。極度の不安がある場合は、1日2〜3杯のお茶を飲むことをお勧めします。
3.バナナのスムージー
不安のもう1つの自然療法はバナナビタミンです。このビタミンには、Bビタミンが豊富な食品であるバナナとシリアルが含まれています。これらのビタミンは、脳の適切な機能と精神的健康の維持に重要であり、不安の治療に役立ちます。そしてストレス。
材料
- プレーンヨーグルト1パッケージ;
- 1熟したバナナ;
- 全粒スプーン1杯。
準備モード
ブレンダーですべての材料を破ってから、それを取ってください。毎朝このビタミンを取ることをお勧めします。
次のビデオで、不安と戦うための他の自然なオプションについて学びます。
