肝臓の解毒食品は、体の炎症を増加させ、病気を引き起こす原因となる脂肪や毒素を体が取り除くのを助けるものです。
主に天然および工業製品とアルコール飲料に基づいた健康的で多様な食事をとることは、肝臓の問題や、心臓や腎臓などの体の他の臓器にも問題を引き起こす過剰な腹部脂肪を防ぐ最善の方法です。肝臓の問題の症状を知っています。
ここに肝機能を助けるいくつかの食品があります：
1.ブロッコリー
いくつかの研究は、ブロッコリーが肝臓の過剰な脂肪を防ぐのを助けることができるが、アルコールを使用しない人々に役立つことを示しています。さらに、ブロッコリーは血圧のコントロールを維持するのに役立ち、カルシウム、鉄、ビタミンC、繊維、抗酸化物質などの栄養素が豊富で、脂肪とコレステロールの代謝を調整するのに役立ちます。ブロッコリーの他の利点を参照してください。
2.緑茶
緑茶は、肝臓に作用して酵素の生産を調節し、脂肪の蓄積を減らすのを助ける抗酸化物質であるカテキンが豊富です。さらに、これらの抗酸化物質は、肝臓だけでなく体のさまざまな部分で癌につながる細胞の損傷も防ぎます。
1日2杯以上の緑茶を飲むと、効果が大きくなり、温かい飲み物は冷たいものよりもカテキンが多くなります。ただし、緑茶サプリメントの摂取は、すでに肝臓に問題のある人が行うべきではないことに注意することが重要です。
3.コーヒー
定期的なコーヒーの摂取は、炎症を軽減し、肝硬変や癌のリスクを減らすなど、肝臓にメリットがあります。これらの影響は、肝臓での脂肪とコラーゲンの沈着が少ないためであると思われ、肝臓の健康を悪化させる主なマーカーです。
これらの利点を得るには、砂糖を追加せずに1日2〜3杯のコーヒーを消費する必要があります。コーヒーの他の利点を発見してください。
4.油糧種子
アーモンド、クルミ、ナッツなどのオイルフルーツには、オメガ3とビタミンEが豊富で、脂肪の蓄積を減らして肝臓を保護します。肝臓の脂肪が多いほど、その臓器の機能は低下します。
油糧種子は、例えば、ヨーグルトやフルーツと一緒にスナックに使用したり、サラダやヘルシーケーキなどの調製品に添加したりできます。
5.ビルベリーティー
ビルベリーティーは、摂取した脂肪を消化するのに役立つラクトンと呼ばれる化合物を含むことにより、肝機能を助けます。また、消化を助け、胸やけや腸内ガスなどの問題を軽減します。
6.ビートジュース
ビートジュースには、カロテノイドやフラボノイドと呼ばれる抗酸化物質が豊富に含まれています。これらの抗酸化物質は、炎症を軽減し、肝臓の酵素産生を改善するのに役立ちます。さらに、ビートジュースは、血液循環を改善し、血圧を制御し、心臓病を予防するのに役立ちます。
7.オリーブオイル
エキストラバージンオリーブオイルは、良好な脂肪と抗酸化物質が豊富で、酵素の生産を制御したり、脂肪の蓄積を減らすなど、肝臓の健康にいくつかの利点をもたらします。さらに、肝臓から生成されて分配されるコレステロールを制御するのに役立ち、その臓器の血液循環も改善します。
したがって、健康的でバランスの取れた食事に加えて、1週間に3回以上これらの食品を食事に取り入れて、肝臓により大きな利益をもたらすようにする必要があります。
肝臓の治療
肝臓の治療法のいくつかの例は、キサンチノンB12とコラガットです。キサンチノンB12は、メチオニンとコリンで構成されています。これらは、肝臓のタンパク質と脂肪の代謝に重要なアミノ酸です。肝臓の解毒作用があり、右側に腹部の不快感があり、口の中に苦味や金属味があるという誇張した食事を食べた後に使用すると非常に便利です。
Cholaguttはアーティチョーク、ラベンダー、アザミ、ペパーミントをベースにした自然医学で、肝臓や胆嚢の機能を促進するため、消化不良に使用できます。肝臓のための家庭薬のいくつかの例も見てください。
