白髪を避ける方法

カニューレとしても知られる白髪は、毛細血管の老化に起因し、太陽への過度の露出、貧しい食生活、タバコの使用、過度のアルコール摂取、大気汚染への露出などの外的要因によって強化されます。回避できます。ただし、加齢に伴う内的要因も髪の色の変化の一因となりますが、自然と考えられる要因であり避けられません。

一般に、白い髪は30歳頃に現れ始めます。そのとき、髪の色素脱失が起こり始めます。これは、色素であるメラニンを生成する細胞であるメラノサイトの活動が徐々に失われるため、白くなります髪に自然な色を与えます。しかし、甲状腺機能亢進症、甲状腺機能低下症、悪性貧血などの自己免疫疾患、ならびに遺伝的要因により、若い年齢で白髪が出現する可能性があります。

白髪を完全に回避できることを証明する研究はまだありませんが、いくつかのヒントが役立つと考えられています。

白髪を遅くする方法

白髪の出現を遅らせるのに役立ついくつかのヒントは次のとおりです。

慢性的なストレスは髪の早期老化の一因となるため、非常にストレスの多い環境や状況をリラックスして回避します。
紫外線は酸化ストレスを増加させるため、太陽から髪を守ります。
喫煙は老化の進行を早めるので、タバコの使用は避けてください。
サーモン、チキン、七面鳥、牛乳、チーズ、卵、カキ、肝臓などのビタミンB12が豊富な食品の消費を増やします。これは、それらが毛球の灌漑を改善するためです。ビタミンB12が豊富な食品をもっと見る。

これらの対策は、白髪の外観を遅らせるのに役立ちます。これは、フリーラジカルの形成がメラニンの生成に必要なチロシンと相互作用して不安定化するため、白髪の外観の原因の1つである酸化ストレスを軽減するためです。 -a、これは活動の減少につながります。

白髪の出現は加齢とともに自然に起こり、問題を完全に解決する解決策はまだないので、これらの戦略は白髪の出現を遅らせるだけで、白髪の出現を妨げません。