中足痛とは何ですか?

中足痛は足の前部に影響を与える痛みであり、中足骨は足指と甲を形成する小さな骨です。足に不適切なヒールや靴を使用している、衝撃が大きい運動、体重が足りない、足が空洞になっているなどの足の変形など、いくつかの原因が考えられます。 

中足痛は治癒可能であり、足のサポートと可動性を改善するための理学療法のエクササイズに加えて、歩行時の痛みに対応して緩和するための整形外科用インソールの使用により治療が行われます。原因をより詳細に評価し、抗炎症薬などの鎮痛薬の使用を指導できるようにするには、特に痛みが持続する場合は、整形外科医または理学療法士に相談することも重要です。

中足痛とは何ですか?

主な原因

中足痛は通常、中足骨を支える関節、腱、または神経に刺激がある場合に発生します。

  • ハイヒールまたは先のとがった靴の使用。中足骨の圧力が高くなる傾向があるため。
  • 腱膜瘤のように、前足などの足の変形や指の形の変化。腱膜瘤の世話をするためのいくつかのヒントをチェックしてください。
  • 足の骨に大きな過負荷を引き起こす過剰な体重 ;
  • モートン神経腫など、足の神経影響を与える神経疾患。それが何であるかを理解し、モートン神経腫をどのように特定するか;
  • 特に中足骨の過負荷につながる適切なガイダンスがない場合、長距離を走るなど、インパクトのある身体活動を長時間実行する。
  • 免疫力の変化による加齢に伴う骨の摩耗または炎症による中足骨の関節炎または変形性関節症の発症。原因と関節炎と変形性関節症を区別する方法を理解します。

中足痛の原因を確認するために、医師または理学療法士は、症状を観察することに加えて、足の変化を特定し、必要に応じて、足跡の形状を特定できる足のX線、足鏡検査などの検査を注文する必要があります。歩行または静止した状態で、足への圧力が最も高い場所を評価できる気圧測定法。 

主な症状

中足痛は次のような症状を引き起こします:

  • 足の裏の痛み。通常、長時間歩いたり立ったりすると悪化します。原因が持続するか、足の変形の悪化が悪化すると、痛みが激しくなり、多くの場合、活動のパフォーマンスを無効にする可能性があります。 

中足痛の人が甲に角質があることもよくあり、最大の圧力に苦しんでいる領域を示しています。さらに、指のずれや骨の突起など、足の形状のずれや変化を観察することができます。 

治療の仕方

中足痛を治療するには、考えられる原因を評価し、各人に最も適切な治療法を示すことができる整形外科医、理学療法士、または理学療法士による評価を受けることが推奨されます。主な推奨事項は次のとおりです。

  • たとえば、医師が痛みや不快感を和らげるために推奨している、ジクロフェナクやケトプロフェンなどの抗炎症薬を服用してください
  • 足のサポートと可動性を改善するためのエクササイズと、トレーニングの強さとバランスに加えて、ステップを修正するのに役立つ理学療法を行います。
  • かかとやタイトな靴を避け、快適で順応性のある靴を履くことをお勧めします。
  • カスタムメイドの整形外科用インソールを使用します。これは、足を収容し、中足骨のオーバーヘッドを減らすのに役立ちます。

以前の治療で効果がなかった場合、特に中足骨に多くの変形や過度のこわばりがある場合、整形外科医は手術による治療を指示できます。 

在宅治療オプション

中足痛を和らげるための優れた治療法は、ボトルまたはビー玉を足の下で前後に動かし、足の裏で一種のマッサージを行うことです。これは、筋肉をリラックスして和らげるのに良い方法です。地域の緊張。以下のビデオで、足の筋肉をリラックスさせる他の方法を確認してください。

さらに、足を熱湯で火傷しますが、火傷をしないように注意しながら20〜30分間、足を上にして横になるか、エッセンシャルオイルでマッサージすることも、不快感を和らげる良い方法です。足の痛みを和らげる方法に関するその他のヒントをご覧ください。