体液貯留を終了するために何をすべきか

体液貯留は女性に一般的であり、腹部とセルライトの腫れを引き起こしますが、さらに重度になり、脚と足の腫れを引き起こすこともあります。ホルモンの変化、座りがちな生活様式、塩分の消費、過剰な工業製品が最も一般的な原因です。

余分な水分と戦うための治療は、より多くの水を飲むことで自然に行うことができ、利尿茶と運動で十分です。利尿薬を服用し、リンパドレナージを使用することも治療を補完するための優れた戦略ですが、貯留が厳しい場合は、腎臓や心臓病などが原因で薬を服用する必要があります。

体に液体が蓄積すると、腹部のボリューム、顔、特に脚、足首、足の腫れが増加します。足首近くの親指を30秒間押してから、その領域がマークされているかどうかを確認すると、液体が保持されていることを簡単に確認できます。足首のソックスマークまたは腰のタイトな衣服のマークも、人が体液貯留があるかどうかを評価するためのパラメーターとして機能します。

体液貯留治療

水分保持と闘うには、お茶を飲む、運動する、食事をする、注意する、そして最後のケースでは、医師が利尿薬の使用を勧めることがあります。各オプションの詳細をご覧ください。

1.利尿剤を飲む

利尿茶は減量を速くする優れたサプリメントであり、最良の選択肢は次のとおりです。

つくし、
ハイビスカス;
生姜入りシナモン;
緑茶;
イチョウ;
パセリ;
アジアの火花;
馬栗。

お茶はすでに利尿効果があります。基本的に人が飲む水が多ければ多いほど、尿が多くなるからです。この尿は毒素でいっぱいになり、また体から余分な水分を運びます。ただし、緑茶、サバ、ハイビスカス、ショウガ、パセリのように、特定の植物は茶のこの利尿作用を高めます。他の例と最良の利尿茶のレシピの作り方をご覧ください。

2.演習を行う

運動はまた、素早い効果で体を収縮させる優れた自然な方法であり、減量の一因となります。腕、脚、臀部などの大きな筋肉グループが収縮すると、過剰な水分が尿から排出されます。そのため、ジムで1時間運動した後に排尿したいと感じることがよくあります。

示すことができるいくつかのエクササイズは、例えば、より速い足の緊張のための激しい歩行、ランニング、サイクリング、および縄跳びです。局所的な運動はこれらほど有益ではありませんが、例えば約20分の有酸素運動の後、それらはオプションになる可能性があります。

3.ストリッピングの一般的なガイドライン

体液貯留をなくすための重要な予防策は次のとおりです。

1日約2リットルの水を飲むか、つくし茶のようなお茶を飲みます
たとえば、パセリやオレガノなどの芳香性のあるハーブで食品を準備または調味するには、塩を代用します。1日あたりの塩の量を減らすことも不可欠です。そのため、1日あたりに摂取する必要のある塩の量を把握してください。
スイカ、キュウリ、トマトなどの利尿食品の消費を増やします。
缶詰やソーセージなど、塩分が多いものは避けましょう。
長時間立ったり、座ったり、足を組んだりしないでください。
大根、カブ、カリフラワー、スイカ、イチゴ、メロン、パイナップル、リンゴ、にんじんなど、水が豊富な食品を食べる。
体の余分な水分を減らすための特定のマッサージであるリンパ排液を行います。
加熱ビートの葉、アボカド、低脂肪ヨーグルト、オレンジジュース、バナナなどの食品は、体の塩分を減らすのに役立つカリウムが豊富な食品であるため、食べてください。
一日の終わりには足を上げなさい。

レモンを1リットルの水で絞り、砂糖なしで1日中摂取することも、より速く収縮する優れた方法であり、腹部の容積を急速に減少させます。

4.リンパ排液を行う

リンパドレナージは、体から余分な水分を取り除くための優れた戦略であり、手作業で行うことができます。動きがはっきりしている穏やかなマッサージの一種なので、期待どおりの効果が得られますが、機器で行うこともできます圧迫療法と呼ばれる機械的リンパ排液のための電子機器。

これらの治療は、専門のエステティッククリニックで行うことができます。セッションは、各個人のニーズに応じて、週に3〜5回の範囲で行われます。各セッションは約45〜60分続き、直後に排尿の必要性を感じなければなりません。これは、治療が期待した効果を示したことを示しています。リンパドレナージはセルライトに対する治療の良い補完物であり、例えば、高周波やリポキャビテーションなどの治療後に適応となります。手動リンパドレナージの方法をご覧ください。

5.利尿薬の服用

停滞の治療では、フロセミド、ヒドロクロロチアジド、アルダクトンなどの利尿薬を使用することもできますが、これは医師が処方した場合にのみ使用する必要があります。保持の原因に応じて多かれ少なかれ示されるさまざまなタイプの利尿薬があるため、これは重要です。一部は心臓に適応され、心臓に問題のある人のみが使用できます。あなたの医者が推薦するかもしれない利尿薬の他の例をチェックしてください。

このビデオで空気を抜くためのより多くのヒントを参照してください：

妊娠中の体液貯留に対処する方法

この段階で起こるホルモンの変化により、妊娠中の腫れは正常ですが、それはどの段階でも起こりますが、主に妊娠の第2期と第3期の終わりに発生します。ウォーキングや運動。

対処法：脚と足に伸縮性ストッキングを着用することは優れた戦略ですが、ベッドから出る前に着用する必要があります。妊娠中の女性はまた、ナトリウムが豊富な塩や工業製品の摂取を減らし、産科医が承認した大量の水とお茶を飲まなければなりません。これは、妊娠中によく見られる尿路感染症と闘います。毎日30分から1時間歩き、定期的に運動します。妊娠中の女性に最適なエクササイズをご覧ください。