高血圧のための良い家庭薬は、例えばブルーベリージュースを毎日飲むか、またはニンニク水を消費することです。さらに、ハイビスカスティーやオリーブリーフなどのさまざまな種類のお茶も、血圧の制御に役立つ優れた降圧特性を持っているようです。
これらの家庭薬は高血圧の治療を補完するのに役立ちますが、医師が処方した薬を使わないため、心臓専門医の知識がなければ服用しないでください。家庭療法のレシピを見る前に、このビデオを見て、高血圧を下げる他の自然な方法について学んでください。
下記のお茶とジュースは医師の指示に従って使用する必要があり、一緒に使用できます。示されているほとんどの植物は、栄養補助食品としても使用できます。たとえば、ニンニクとオリーブリーフエキスやカノコソウなど、一部のサプリメントはこれらの植物のいくつかをすでに混合しています。
1.ガーリックウォーター
ニンニク水は、血管拡張作用の強いガスである一酸化窒素の生成を刺激し、血液循環を促進して心臓への圧力を低下させるため、血圧を調整する優れた方法です。
さらに、ニンニクは動脈硬化などの問題の発生を防ぐ血管の信じられないほどの抗酸化性と保護特性を持っているので、誰もが心血管の健康を維持するための素晴らしい味方でもあります。
ニンニクを消費する良い方法は、終日風味のある水を使用することです。
材料
- 生のニンニク1片、皮をむき、砕いた。
- 水100ml。
準備モード
ニンニクのクローブをコップ1杯の水に入れ、6〜8時間（たとえば、寝ている間）そのままにし、翌朝絶食させてこの水を飲むか、1リットルの水にニンニクを入れて1日中飲みます。
この水に加えて、ニンニクは1日中摂取することもできます。たとえば、水よりも簡単に摂取できます。良いヒントは、オリーブオイルにニンニクを加えることです。したがって、オリーブオイルを使用するときはいつでも、良い脂肪に加えて、ニンニクの特性も使用します。
2.オリーブリーフティー
オリーブの葉は、ポリフェノールの作用により血圧を調節し、過剰に摂取した場合でも低血圧を引き起こすリスクなしに血圧を低下させるため、最高の自然療法の1つです。
さらに、それらはまた、例えば、絶え間ない不安に苦しんでいる人々の症状を制御するのに役立つわずかな落ち着きとリラックス効果を引き起こします。
材料
- 刻んだオリーブの葉大さじ2。
- 熱湯500ml
準備モード
オリーブの葉を熱湯の入ったカップに入れ、5〜10分間放置します。次に、混合物を濾して温めます。最後に、このお茶を1日3〜4杯飲みます。
お茶に加えて、カプセルの形で健康食品店で販売されているオリーブの葉の抽出物もあります。これは、1日2回、食後に500 mgの量で摂取できます。
3.ブルーベリージュース
ブルーベリーは、抗酸化物質の優れた供給源であるだけでなく、癌などの病気と戦い、早期老化を防ぐだけでなく、特に毎日摂取すると血圧を下げるのにも役立ちます。
さらに、その作用は、肥満の人やメタボリックシンドロームの人など、心血管系のリスクが高い人により顕著に現れます。したがって、それは医者によって示された治療の補足として使用することができます。
材料
- 新鮮なブルーベリー1カップ;
- waterコップ一杯の水。
- ½レモン汁。
準備モード
すべての材料をブレンダーに入れ、均質な混合物が得られるまでブレンドします。このジュースは1日に1〜2回摂取する必要があります。
4.ハイビスカスティー
ハイビスカスは、減量プロセスを助けるために広く使用されている植物です。ただし、この植物には、血圧を下げるなど、他の重要な効果があります。これは、血圧の調節に役立つフラボノイドであるアントシアニンの豊富な組成が原因で発生します。
ただし、最良の結果を得るには、暗い色のフラワーチャリスを使用する必要があります。聖杯は、花の茎を花びらにつなぐ構造です。ハイビスカスの花が濃いほど、アントシアニンの量が多くなり、血圧の上昇に対する影響が大きくなります。
材料
- 1から2グラムのハイビスカス杯。
- 沸騰したお湯1カップ。
準備モード
ハイビスカスゴブレットをカップの中に入れ、5〜10分間置きます。その後、各カップの間隔を少なくとも8時間保ちながら、混合物を1日に1〜2回こすって飲みます。
それを証明する研究はありませんが、ハイビスカスは1日6グラムを超えると有毒である可能性があります。したがって、指示された用量を増やさないことをお勧めします。
ハイビスカスティーは非常に苦い味がすることがあるため、必要に応じて、ステビアまたは蜂蜜の小さじ1杯を加えて甘くすることができます。
5.マンゴーティー
高血圧に対するもう1つの優れた治療法は、マンガバと呼ばれる果物を食べるか、マンゴーの皮からお茶を飲むことです。これは、血圧を下げるのに役立つ血管拡張作用があるためです。
材料
- マンゴーピール大さじ2
- 熱湯500ml
準備モード
材料を加え、数分間沸騰させます。鍋に蓋をして、冷ましてから濾します。このお茶を1日2〜3杯飲んでください。
6.つくし茶
ホーステイルティーは、尿の生成を増やし、体内の余分な水分を排除する優れた天然利尿薬です。したがって、体内の過剰な水分が心臓により多くのストレスを引き起こし、高血圧の症例を悪化させるため、体液貯留を多く行う人々の血圧を下げることは素晴らしい味方になる可能性があります。
ただし、このお茶は、他の方法では圧力を制御することが困難で、体液貯留が多い場合にのみ使用してください。したがって、このお茶は尿から重要なミネラルの排出を引き起こすため、1週間以上続けて摂取しないでください。
材料
- つくしの葉大さじ2〜3杯;
- 500mlの熱湯。
準備モード
つくしの葉を沸騰したお湯に入れ、5〜10分置きます。次に、混合物をこし、温めて飲みます。このお茶は1日2〜3回飲むことができます。
7.バレリアンティー
バレリアンルーツには、血行を改善するのに役立つ優れた筋肉の鎮静作用とリラックス作用があります。さらに、それは非常に心を落ち着かせ、神経伝達物質GABAに直接作用するので、バレリアンは特に血圧の上昇につながる頻繁な不安発作を起こしている人に使用できます。
材料
- バレリアンルート5グラム;
- 沸騰したお湯で1カップ。
準備モード
バレリアンルートを沸騰したお湯を入れたカップに入れ、5〜10分間置きます。その後、緊張して1日2〜3回飲みます。一部の人々では、このお茶は日中に眠気を引き起こす可能性があり、これらの場合、例えば、就寝前にのみ使用する必要があります。
