口臭に対する適切な在宅治療は、歯を磨くたびに舌と頬の内側を適切に洗浄することです。これらの場所には口臭を引き起こす細菌が蓄積するため、他の方法には、唾液分泌を増やして消化を改善することによる口内乾燥との戦いが含まれます。
口臭は舌の衛生状態が悪いために発生する時間の約90％であるため、口腔衛生を改善することで、口臭のほとんどすべてのケースを解決できますが、口臭を完全になくすことができない場合は、特に口臭が非常に強く、私生活に悪影響を与える場合は、医療機関に相談してください。
1.歯と舌を磨く
口臭を終わらせるための在宅治療は、良好な口腔衛生で構成されています。これは、次の手順に従って行うことができます。
- 歯の間のフロス ;
- 上と下の歯をよく磨き、各歯をこすってできるだけ多くの汚れを取り除きます。歯垢があることがわかった場合は、歯磨き粉に重曹を少し加えて歯をより深く磨くことができますが、歯から自然なエナメル質を取り除くのを避けるために、週に1回だけです。
- また、口の屋根、頬や歯茎の内側も磨きますが、怪我をしないように注意してください。
- 舌クリーナーを使用して、舌全体を拭き取り、バクテリアや食べ残しの蓄積によって引き起こされる白っぽい層である舌のコーティングを取り除きます。これは薬局、ドラッグストア、インターネットで購入でき、非常に経済的で効率的です。
- 最後に、マウスウォッシュは常に歯を磨いた後に使用する必要があります。
アルコールは口を乾かし、粘液のスムーズな剥離を促進し、細菌の増殖を促進するので、歯を磨くときは常に良いマウスウォッシュを使用することが重要です。これらは薬局、ドラッグストア、スーパーマーケットで購入できますが、口をきれいにして自然に息を浄化する消毒剤の特性があるため、手作りのうがい薬はクローブティーです。
これらのヒントに従っても口臭が持続する場合は、虫歯、破損、損傷、または歯の位置が不適切な歯石の形成を促進する歯医者に相談することをお勧めします。
2.レモンで口を湿らせます
正しい口腔衛生状態でも口臭を終わらせることができない場合は、口が常に非常に乾いているときに発生する可能性があるため、他の理由が原因である可能性があります。口を常に湿らせておくことは、口臭を終わらせる優れた方法です。そのため、これをお勧めします。
- レモンの酸性度は自然に唾液分泌を増加させるため、舌に直接数滴のレモンを置きます。
- 口を開けて寝ないように、横向きで寝ます。
- 何も食べずに長すぎないように、3時間または4時間おきに食べる。
- 少量の水を1日に数回飲んでください。より多くの水を飲むための戦略を参照してください。
- キャンディーやガムを吸わないでください。消毒作用があり、口臭の原因となるバクテリアと戦うため、必ず口にクローブを1つ入れてください。
- 外食時にリンゴを1つ食べると、次に歯を磨くことができなくなります。
口臭を除去するためのこれらおよび他の方法は、栄養士タチアナ・ザニンによるこの楽しいビデオにあります：
3.果物を食べることで消化を改善する
常に果物や野菜などの消化しやすい食品を食べることは、息をきれいに保つための良い方法ですが、揚げ物や脂肪の多い、または高度に工業化された食品は、食品の臭いによって口臭を助長するため、またはそれらが増加するため、食べないことが重要です強い硫黄臭がある体内でガスが生成されます。その場合、人は糞便の臭いで口臭を起こすことがあります。
リンゴとナシは歯をきれいにし、砂糖をほとんど含まないため、食事のたびに1つの果物を食べることをお勧めします。
持続的な口臭は、消化器系の病気や、がんを含む他の種類の病気の兆候でもあります。したがって、口臭に明らかな原因がない場合は、予約して、病気を治療するときに口臭が消える理由を確認してください。
