カプセル内のニンニク油は、主にコレステロールを減らし、心臓の良好な機能を維持するだけでなく、ニンニクの主な生理活性化合物であるアリシンと硫黄の存在により免疫システムを強化するのに役立つ食品サプリメントです、したがって、アリシンの濃度が高いほど、サプリメントはコレステロールとの闘いにおいてより効率的になります。
栄養補助食品としてのカプセルに含まれるニンニクは、薬局や健康食品店やインターネットで購入できますが、生のニンニクは調理済みのニンニクよりも強力であり、新鮮なニンニクはより強力であるため、原材料のラベルを確認することが重要です古いニンニク。コレステロールを下げるための理想的な1日量は20 mgのアリシンで、これは4 gまたは生のニンニクの単位に相当します。
にんにく油とは
カプセルに入ったニンニク油は次の目的で使用されます：
- 心臓病を避け、心血管の健康を改善する： 「悪い」（LDL）コレステロールを下げ、「良い」コレステロール（HDL）レベルを高め、心臓の適切な機能に寄与するアリシンおよび他の硫黄化合物を含みます。
- 血圧を制御する：血管の弛緩を促進し、血管壁を強化し、血流を改善できるようです。さらに、ニンニク化合物は血小板の凝集を減らし、血栓のリスクを減らすようにも見えます。
- 早期老化を防ぐ：ニンニクの硫黄化合物の抗酸化作用により、酸化ストレスを軽減します。
- 免疫システムを強化する：ニンニク化合物は体の免疫応答を調節することができ、感染との戦いを助ける防御細胞を増やします。
- 記憶と学習を改善する：ニンニクは脳細胞を保護することができるようであり、アルツハイマー病の予防にも役立つかもしれません。
- 変形性関節症の軽減：抗炎症作用により、ニンニクは関節の炎症を軽減できる可能性があります。
ニンニクカプセルの効果の研究は主に動物で行われており、このため、人間の健康への利点をより安全に決定するには、より科学的な研究が必要です。
ガーリックオイルのとり方
推奨用量に関する研究にはいくつかの論争がありますが、サプリメントの濃度に応じて、2〜4カプセルに相当する1日あたり600〜1200 mgの用量を推奨することが一般的であり、1日2回前に服用する必要がありますランチやディナーなどの食事の。
いずれの場合も、ラベルを読み、医師または栄養士の指示に従うことが重要です。
考えられる副作用
ニンニクオイルカプセルは通常、副作用を引き起こしませんが、場合によっては、悪心、下痢、嘔吐、胃の不調を引き起こすことがあります。
一部の動物実験では、25グラムを超える生のニンニクまたは400 mg / kgを超えるニンニク油を食べると、精巣細胞に毒性が生じる可能性があることを示しています。
ニンニク油の禁忌
ガーリックオイルカプセルの摂取は、母乳の味を変える可能性があるため、授乳中の女性や3歳までの子供には適さない場合があります。そしてそれは心臓専門医の知識なしに抗凝固薬と一緒に取られるべきではありません。
さらに、出血のリスクを高める可能性があるため、手術前の数日間は使用しないでください。
次のビデオを見て、天然ニンニクの利点を楽しむ方法も学びましょう：
