足の血液循環が悪い場合の自然な治療は、同じ姿勢で長時間座ったり立ったりしないことです。さらに、座ったり横になったりするときに足を上げたままにすることは、足の循環を改善する良い方法です。
長時間座って作業する人は、脚が腫れやすく、特に膝の後ろに静脈瘤ができる傾向があります。下のメンバー。
血行不良を防ぐ方法
脚の血行不良を防ぐために、次のことを行う必要があります。
- トイレに行くか、コップ一杯の水を飲むために、2時間おきに起きて、少なくとも5分の散歩をしてください。
- 少なくとも1時間、週に3回続く定期的な身体活動。
- 高い枕を置いて、足を体の他の部分よりも高く保ちます。
- 水、牛乳、天然ジュースなど、日中に少なくとも2 Lの液体を飲む。
- スナックやソーセージなど、塩分の多い食品は避けてください。どの食品が血液循環を改善するかを知っています。
- 1日の終わりに下肢マッサージを行うか、リンパ排液を行います。
- ストラップ、タイトなベルト、タイトな靴を避けて、きつくない快適な衣服を着用してください。
場合によっては、血液が心臓に戻るのを助けるため、循環を改善する弾性ストッキングの毎日の使用を医師が推奨する場合があります。さらに、たとえばLasixなどの腫れを減らすために、リンパドレナージを行うか、薬を服用する必要がある場合があります。
さらに、循環を改善するために自宅で準備して取ることができる家庭薬のいくつかの例は、トチノキ、ビート、オレンジとグレープフルーツまたはハリガニなどの果物または野菜の摂取であり、これらはお茶なしで食べたり飲んだりすることができます砂糖または天然ジュース。
粗塩浴は、血液循環を刺激し、関節痛を軽減し、リラクゼーションを促進することができるため、循環不良の症状を緩和する自然な選択肢でもあります。
いつ医者に行くか
足の腫れや冷えなどの循環不良の症状が3か月以上続く場合は、循環器専門医に予約を取り、正しく治療されない場合は特に脚の循環不良として、問題の最も具体的な治療法を示すことが重要です。心臓の機能不全など、より深刻な状況を引き起こす可能性があります。
