しわがれは通常喉の炎症によって引き起こされ、最終的には声帯に影響を及ぼし、声を変化させます。最も一般的な原因のいくつかは、風邪やインフルエンザ、逆流や過度のストレスです。
ただし、レモン茶やザクロの皮のうがいなど、しわがれを和らげて回復を早める自家製の方法がいくつかあります。また、タートルネック、スカーフ、スカーフなどの適切な服を着て喉を保護することもお勧めします。
症状が3日以上続く場合は、特にインフルエンザ、風邪がない場合、または大声で話したり、叫んだりして音声を不適切に使用していない場合は、一般開業医に相談することをお勧めします。
1.蜂蜜入りレモンティー
レモンはビタミンCが豊富で、体の自然な防御力を強化しますが、蜂蜜には抗酸化作用があり、体を解毒して解毒し、風邪やインフルエンザによるしわがれの治療に役立ちます。
材料
- 皮付きレモン1個;
- 水1杯;
- ハチミツ小さじ3。
準備モード
水を沸騰させ、沸騰する恐れがある場合は、火を止めてスライスしたレモンの皮を追加します。蓋をして、温め、緊張させてから、蜂蜜を加えます。このお茶を1日2〜3回飲んでください。
2.ザクロとクレソンのうがい
クレソン、ザクロ、蜂蜜には、声帯をきれいにするプロセスに役立つ特性があり、しわがれとの闘いに非常に役立ちます。
材料
- 水2杯;
- 4クレソンの枝。
- 皮付きザクロ1/2個;
- ハチミツ大さじ3。
準備モード
クレソン、ザクロ、水を鍋に入れ、弱火で約20分煮る。次に、溶液をこし、蜂蜜を加えます。このソリューションを1日2回うがいする。
3.プロポリス入り蜂蜜シロップ
蜂蜜とプロポリスには、声帯をきれいにするのに役立つ治癒と浄化の特性があり、しわがれ声や無声症の場合に有益です。
材料
- 250 mlの温水;
- ハチミツ大さじ1。
- プロポリス抽出物5滴。
準備モード
すべての材料をよく混ぜ、1日3〜4回うがいや失声の間、うがいをします。
4.砂糖入りカブシロップ
カブには利尿剤、去痰薬、浄化作用があり、かぜの原因となる風邪やインフルエンザなどのかすれを引き起こす可能性のある病気と闘うのに役立ちます。
材料
- 1カブ
- 黒砂糖大さじ2;
- 約1杯の水。
準備モード
かぶを薄切りにし、浅い皿にのせ、黒砂糖で覆う。砂糖を湿らせて薄いスライスを覆うだけの水を加えます。5時間浸して、その日にスープを飲む。
5.オレガノティー
のどを取り除くのに役立つ特性を持っているので、しわがれの良い家庭薬はオレガノ茶です。準備するには、次のものが必要です。
材料
- オレガノの葉3枚;
- レモン1個;
- 500 mLの熱湯;
- 味に蜂蜜。
準備モード
オレガノの葉を鍋に入れ、沸騰したお湯で覆い、約20分間静置します。レモン汁を加えて蜂蜜で甘くします。このお茶は日中少量ずつ飲むことができます。
6.クランベリージュース
鳴き声の原因となる要因である声帯や喉の炎症の治療に役立つ抗炎症作用があるため、鳴き声の別の自家製オプションはブラックベリージュースです。
材料
- 100gのブラックベリー;
- 水1カップ;
- 味に蜂蜜。
準備モード
果物をよく洗い、ジュースが形成されるまで、水と一緒にブレンダーでそれらを打ちます。その後、ジュースを火にかけ、加熱し、最後に蜂蜜で甘くします。寝る前に、緊張せずに暖かいジュースを飲みます。
かすれが風邪や喉の炎症に関連していない場合は、より良い評価のために医師の診察をお勧めします。
より速く回復するためのヒント
より速く回復し、音声の問題を防ぐためのヒントは次のとおりです。
- よく眠る;
- 話したり歌ったりするときは、正しい姿勢を保ちます。
- よく食べる、よく噛む
- 毎日少なくとも2リットルの水を飲む。
- 努力せずに、または疲れることなく話す。
- 長時間話す前に、牛乳や乳製品、アルコール飲料、炭酸飲料を飲まないでください。
- 喉を片付けたり、叫んだり、笑ったりしないでください。
この世話をするとき、声がかすれる可能性が減り、個人は生涯を通じて良い声を保証します。
また、次のビデオを見て、しわがれを治療するための運動方法を見てください。
