温湿布または冷湿布を作る時期

たとえば、氷とお湯を正しく使用すると、打撃からより早く回復することができます。氷は注射後48時間まで使用できます。歯痛、隆起、捻挫、膝の痛み、転倒の場合は使用できますが、背骨の痛み、皮膚の紫色の斑点、ニキビがある場合はお湯を使用できます、沸騰、肩こりなど。

氷は、その領域の血流を減少させ、空気を抜くのに役立ち、使用の5分後に始まる鎮痛効果があります。一方、温水は血管の拡張を促進し、筋肉の緊張を低下させ、リラクゼーションを促進します。

ホットコンプレスを作る時期

温湿布または温湿布は、局所的な血流を促進し、可動性を高め、リラクゼーションを促進します。これは、次のような状況で行うことができます。

温湿布または温湿布は、背中、胸、または血流の増加が必要な身体のどこにでも配置できますが、たとえば発熱がある場合は、体温が上昇する可能性があるため、お勧めしません。体。

温湿布は1日3〜4回、15〜20分間使用できますが、皮膚が火傷しないように、必ず布おむつまたは他の薄い布で包んでください。

自宅で温湿布を作るには、枕カバーと米や豆などの乾燥穀物1 kgを使用するだけです。あなたは豆を枕カバーに入れ、束を形成するようにしっかりと結び、電子レンジで約3〜5分間加熱し、それを温めて15〜20分間痛みを伴う領域に適用する必要があります。

氷やお湯を使用しても痛みが減らない、または強くならない場合は、医師に行って検査を依頼し、痛みなど、骨折などの原因があるかどうかを確認する必要があります。

氷を用いた冷湿布は、その領域の血流の減少を促進し、腫れや炎症を軽減するため、以下が示されます。

自宅で冷湿布を作るには、冷凍野菜の袋をタオルや布などで包み、痛みを伴う部分に15〜20分間塗布します。別の可能性は、アルコール1部と水2部を混合し、それをziplocバッグに入れ、冷凍庫に放置することです。内容物は完全に凍結してはならず、必要に応じて成形することができます。使用方法は同じです。

次のビデオで、温湿布と冷湿布に関する質問をさらに明確にしてください。