やる気を起こさせるフレーズを持ち、鏡で平和を作り、スーパーマンの体の姿勢を採用することは、自尊心をすばやく高めるためのいくつかの戦略です。
自尊心とは、自分の価値観を知っているからといって、自分の周りに何も問題がなくても、自分を好きになり、気持ちよく、幸せに、自信を持って感じる能力です。
しかし、この自尊心は、関係を終えるとき、議論の後、そして特に不況のときに減少する可能性があります。したがって、ここにあなたの自尊心を高めるために日常的に取ることができるいくつかの実用的な手順があります：
1.常にやる気を起こさせるフレーズがある
「欲しい、できる、できる」のような刺激的な文章を書くことができます。または「神は早起きの手助けをします。」たとえば、バスルームの鏡、冷蔵庫のドア、コンピュータなどに貼り付けます。この種のフレーズを声に出して読むことは、自分の声を聞き、次に進む必要がある励ましを見つけるための良い方法です。
2.ステートメントワードのバケットを作成する
自尊心を高めるための良いヒントは、あなたの資質と人生の目標、特にすでに達成されているものを紙に書き留めることです。次のようなものを書き留めることができます。
- 私が一人ではないことを嬉しく思います。
- 私はとてもうまく描くことができます。
- 私は献身的で勤勉な人です。
- 私はすでに読み書きを学びました。
- 私はすでに何かを調理する方法を知っています。
- 爪、髪の色、目などが大好きです。
これらの紙片を瓶に入れ、悲しくて落ち込んだと感じたときはいつでも読んでください。次のステップに進むのを促すフレーズ、楽しい時間の写真、個人的な勝利などもこの瓶に入れることができます。幸福のホルモンを放出する7つの方法をご覧ください。
3.楽しむ活動をする
ジムに行く、踊ることを学ぶ、歌う、楽器を演奏するなどのアクティビティを行うと、セキュリティが向上し、社会的な相互作用がもたらされます。
4.スーパーマンのスタンスを採用
正しい姿勢を採用することで、QOLが向上します。これにより、より積極的で自信があり、楽観的に感じることができます。正しい姿勢を知って、自信がつきます。
このビデオでは、スーパーマンの姿勢を採用する方法とそれが機能する理由を正確に説明します。
5.健康管理
よく食べること、健康的な食べ物を食べること、そしてある種の身体活動をすることも、自分をより好きになり、鏡に映るものを学ぶのに良い方法です。ぬいぐるみクッキーの代わりに、お菓子やパンより果物を好む。脂肪や揚げ物をより栄養価の高いものに交換してください。短時間で、気分が良くなり、より進んで感じるようになります。座りがちな生活から抜け出すための5つのヒントを確認してください。
6.ミラーで補う
鏡を見るときはいつでも、イメージのマイナスの側面に時間を費やすことなく、プラスの特徴に注意を向けてください。目覚めたときに鏡に映ったものに本当に満足していない場合は、「良くなる」と言うことができます。シャワーを浴びて服を着た後、鏡に戻って「できることはわかっていたので、今はずっと良くなりました」と言うことができます。
7.お気に入りの服を着る
あなたが家を出る必要があり、あなたのイメージにあまり満足していないときは、本当に気分がよくなる服を着てください。外観は私たちのインテリアを変えることができるので、これはあなたの自尊心に利益をもたらすことができます。
さらに、良いユーモアは肩から重さを取り、力、勇気、信仰を持って前進するため、私たちは自分自身であっても笑顔を学ぶ必要があります。他人や社会のために何か良いことをすることは、私たちが大切で重要だと感じることができるので、自尊心を高めるのにも役立ちます。他の人を助ける方法はいくつかあります。道を渡るのを助けるのか、何らかの理由でボランティアをするのか、です。
このタイプの戦略を日常的に実行することで、人は毎日気分が良くなり、これらの各姿勢を毎回実践しやすくなります。
