健康状態を確認するには、定期的に医師の診察を受け、血圧、血糖値の測定、血液検査の実施など、健康状態を示す検査を依頼して実行できるようにすることが重要です。尿。
検査が変更されると、高血圧、糖尿病、心不全、肥満などの健康上の問題を示している可能性があり、これらのケースでは、正確な診断ができるように結果が医師によって評価されることが重要です。そして適切な治療が始まりました。
したがって、健康状態を確認するには、次のパラメータを評価する必要があります。
1.理想的な体重
BMIまたはボディマスインデックスは、人の体重と身長を関連付け、理想的な体重内であるか、理想的な体重を下回っているか、過体重であるか、肥満であるかを評価します。また、一部の疾患の発症リスクを評価することもできます。身長と体重に適したBMIを得る最善の方法は、定期的な身体活動と健康的でバランスの取れた食事です。
以下のデータを入力して、理想的な体重の範囲内かどうかを確認してください。
2.心拍数
心拍数は、心臓が適切に機能しているかどうかを示し、人の健康状態の良い指標でもあります。通常の心拍数は60〜100ビート/分です。
心拍数は、心拍数が1分あたり100回を超えると高くなります。これは、心不全または高血圧によって引き起こされる可能性があり、心拍数が1分あたり60回未満の場合は低くなります。心拍数を正しく測定する方法を学びます。
3.血糖
血糖値と呼ばれる血中の糖の量の評価は、人の健康状態の良い指標でもあります。これは、血糖値が上昇すると、治療しないと深刻な合併症を引き起こす可能性がある慢性疾患である糖尿病を示す可能性があるためです。たとえば、失明、糖尿病性足、腎臓の問題などです。
血糖値の基準値は次のとおりです：
- 正常な血糖値：空腹時に110 mg / dl未満、1日のどの時点でも200 mg / dl未満
- 低血糖または低血糖：いつでも70 mg / dl未満;
- 高血糖または高血糖：空腹時に110〜125 mg / dl。
- 糖尿病： 1日のうちいつでも126 mg / dl断食以上および200 mg / dl断食以上。
血糖値が高い場合、その人は糖尿病前症または糖尿病を患っている可能性があるため、できるだけ早く内分泌科医との面談を行う必要があります。血糖値の測定方法をご覧ください。
4.血圧
血圧が高いと高血圧、腎機能障害または心不全を示し、血圧が低いと脱水症または低血糖症を示すことがあるため、血圧は健康問題の良い指標です。
正常な血圧値は91 x 61 mmHgから139 x 89 mmHgの間です。通常の値より上または下の値は、医師が評価する必要があります：
- 高血圧：140 x 90 mmHg以上;
- 低血圧： 90 x 60 mmHg未満。
圧力を正しく測定する方法は次のとおりです。
5.ウエストとヒップの周囲
ウエストヒップ比により、腹部脂肪の蓄積量と、高血圧、2型糖尿病、肥満、脳卒中などの疾患の発症リスクを評価できるだけでなく、心臓発作を起こしている人のリスクを知ることができます。
ウエスト周りのみを評価した場合、女性は80 cmまで、男性は94 cmまでが理想的です。
以下のデータを入力して、これらの疾患を発症するリスクがあるかどうかを確認してください。
6.尿検査
尿検査では、おしっこの色、におい、外観などの物理的側面や、微生物や血液の存在などの化学的および微視的な側面を評価できます。したがって、尿検査の変化は、例えば、腎臓の問題、尿路感染症、脱水症および肝臓の問題を示している可能性があります。尿の色やにおいが変わったら、すぐに医師の診察を受けてください。
尿の色を変えることができるものを知っています。
7.便検査
糞便の色、匂い、一貫性は、健康状態の良い指標でもあります。たとえば、便秘、胃潰瘍、肝炎などの摂食障害や他の疾患を示している可能性があります。
通常の便は茶色がかっており、成型されており、臭いはそれほど強くないはずです。そのため、便の変化は原因に応じて処理する必要があります。スツールの色を変えることができるものを見つけてください。
8.目の検査
近視、乱視、遠視などのいくつかの視力の問題は、視力を損ない、頻繁な頭痛、見づらい、赤目などの症状を引き起こす可能性があるため、視力も評価する必要がある別のパラメータです。
眼科検査では、眼科医は通常、人が見ることができるすべての文字を言うように求めます。人がすべてまたはほとんどすべてを言うことができる場合、視力は正常と見なされます。目の検査がどのように行われるかを理解します。
9.婦人科検査
婦人科検査は、子宮頸がんの出現につながる可能性のある幼い頃からの女性の子宮頸部の変化を特定するのに役立ちます。最も一般的なテストは、子宮頸がんの検出だけでなく、婦人科の炎症、いぼ、子宮頸部の変化、性感染症の特定にも役立つPapテストです。
