筋肉の緊張をより早く治す治療

筋肉と骨をつなぐ腱の断裂、または腱に非常に近い筋緊張の治療は、けがをして休んだ後の最初の48時間に氷を適用することによって行うことができます。副木や松葉杖など。

できるだけ早く、理学療法を開始してリハビリを実施し、筋肉を回復させて生活の質を維持できるようにする必要がありますが、最初は医師が鎮痛剤や抗炎症剤を使用して痛みや不快感を軽減することを処方できます。病変の治癒を促進します。

筋緊張の治療

推奨される治療法は、医療指導の下でのイブプロフェンなどの抗炎症薬です。痛みを軽減することに加えて、アルニカまたはカタフランの軟膏をその場で塗布すると、炎症が減少し、治療を補完する良い選択肢となります。

筋緊張のための理学療法

筋緊張のリハビリテーションのための理学療法セッションは、回復を促進するために毎日または一日おきに行われるべきです。治療は、医師が要求した検査の評価と観察の後に理学療法士が個人的に指示する必要があり、必要に応じて、アイスパックや熱の使用、および張力、超音波、レーザーなどのデバイスの使用が含まれる場合があります。

氷と休息

負傷後の最初の48時間は、1日に3〜4回、20分間アイスパックを適用することをお勧めします。皮膚を火傷から保護するために、氷をガーゼ、おむつまたは薄い組織で覆うことが重要です。影響を受けた関節を身体の他の部分より高く保つことも重要です。足が影響を受けるように、氷を入れて枕を下にして横になると、腫れが減少します。

負傷後の最初の6日間は、いかなる努力もしないことをお勧めします。このため、トレーニングを行わず、関節を無理に動かさず、安静にしておきます。その領域をガーゼで包帯するか、副子を使用すると便利な場合があります。また、負傷が脚にある場合は、松葉杖で歩くことが指示されることがあります。

以下のビデオで詳細をご覧ください。

理学療法とマッサージ機器

各セッションの始めに、理学療法士は、痛みや炎症を軽減する適切なパラメータを使用して、緊張、超音波、レーザーなどのデバイスの使用を示し、創傷の治癒を助けます。マッスルリラクゼーションマッサージは、筋肉を収縮させて空にすることを促し、痛みや症状を緩和しますが、筋肉の拘縮と闘うのにも役立ちます。

ストレッチと強化運動

ストレッチ運動は、痛みを増やさないように注意しながら、1週間の休息後にのみ行う必要があります。最初は、影響を受けた筋肉を30秒から1分間伸ばし、少なくとも3回繰り返すのは理学療法士であることが望ましいです。一方、筋肉の強化は、痛みが最小限の場合にのみ開始できます。最初は、関節の動きが観察されず、筋肉の収縮のみである等尺性収縮であることが推奨されます。

症状が改善すると、ゴムバンドを使用してからウェイトを使用して、エクササイズを進めることができます。治療の最後の段階では、固有受容などの関節安定運動を行う必要があります。ここにいくつかの例を示します。

ストレッチ体操

過度の運動を示す可能性のある兆候

治療が非常に激しいことを示している可能性があるいくつかの兆候は、けがからの回復を妨げることもあります。

4時間で治まらない、または24時間で消えない理学療法後の痛み;
前のセッションよりも早く始まる痛み。
剛性が高く、可動範囲が狭い。
運動後の患部の腫れ、痛みまたは熱。
理学療法が始まった後に始まる筋力低下。

理学療法エクササイズの進歩に伴い、ジムに行った後と同じように痛みが増加するのは正常ですが、それは約4時間続きますが、他の兆候が見られる場合は、治療の強度を減らして難易度を下げることが重要です演習の。

次のビデオを見て、筋緊張の治療に関するいくつかのヒントを確認してください。

筋緊張の手術

通常、筋肉や腱は外科的介入を必要とせず、臨床的および理学療法の治療で完全に回復するため、医師が手術で筋肉の緊張を修復することはほとんどありません。手術は、非常に重要で緊急の競技会の日に非常に近い筋肉の緊張を経験する場合、非常に競争の激しいアスリートに制限されます。

筋緊張の在宅治療

臨床的および理学療法的治療を補完するために、個人は、損傷の48時間後に、医師の知識を得て、努力を回避し、領域で抗炎症性軟膏を使用することに加えて、1日2回、痛みのある部位に温湿布を適用することがあります。たとえば、CataflanやCalminexが良い例です。

筋肉の緊張のための良い家庭薬を見てください。

治療にはどのくらいかかりますか

筋緊張の治療時間は、ストレッチの程度にもよりますが、2週間から6ヶ月です。筋肉のストレッチ傷害、

グレード1：治癒には約2週間かかります
グレード2：治癒するのに約8〜10週間かかります。
グレード3：治癒するのに最大6ヶ月から1年かかる場合があります。

患者の治療への献身が強いほど、結果は良くなります。完全に回復するためには、医師と理学療法士のすべてのガイドラインに従うことが重要です。いずれの場合も、すべての病変は同じ治癒過程を経ます：初期、より多くの炎症があり、約6日間持続します、痛みはなく、動きが限られているため、6か月から1年間持続できます。