悲しみとうつ病を区別する方法

悲しみは落ち込んでいることとは異なります。悲しみは誰にとっても正常な感情であり、失望、不快な記憶、または関係の終わりなど、一時的で必要のない状況によって生成される不快な状態であるためです。治療の。

一方、うつ病は気分に影響を与え、深遠で持続的で不相応な悲しみを引き起こし、2週間以上続き、それが起こる正当な理由はありません。さらに、うつ病には、注意力の低下、体重減少、睡眠困難などの身体症状が伴う場合があります。

これらの違いは微妙であり、気づくことさえ難しいため、悲しみが14日以上続く場合は、うつ病があるかどうかを判断し、抗うつ薬や心理療法セッションの実施。

悲しみか鬱かを知る方法

多くの類似した症状を共有していますが、うつ病と悲しみにはいくつかの違いがあります。

実際にうつ病になっていると思われる場合は、以下のテストを行ってリスクを確認してください。

1. 1.以前と同じことをしているような気がするいいえはい
2. 2.私は自発的に笑い、面白いことを楽しんでいますいいえはい
3. 3.日中に私は幸せを感じる時がありますいいえはい
4. 4.ちょっと考えたような気がするいいえはい
5. 5.外見を大事にしたいいいえはい
6. 6.良いことを楽しみにしていますいいえはい
7. 7.テレビで番組を見たり、本を読んだりして、喜びを感じますいいえはい

悲しみによるうつ病

何かを失った、または誰かが亡くなった後の喪のケースによるうつ病を区別することは重要です。これは、数ヶ月または1年間も続く深遠な悲しみを示す可能性がある状況ですが、正当化し、感情を揺さぶります。そして、それは損失の記憶とともに悪化します。悲しみは喪失への適応反応ですが、人は回復できない場合があり、悲しみが持続してうつ病になることは非常に一般的ですが、これは人が1年以上前に死亡した場合にのみうつ病を特徴付けます。 

うつ病を確認する方法

うつ病になるには、14日間以上、次の2つ以上のうつ病の主要な症状がなければなりません。

1. その人にとって異常であり、少なくとも2週間維持され、ほとんどすべての日、ほぼ毎日存在する抑うつ気分であり、それは状況に影響されない。
2. 通常は楽しい活動への興味や喜びの喪失。
3. 疲労感とエネルギーの減少。

うつ病の他の非常に一般的な二次症状は次のとおりです。

• 自信の喪失または自尊心;
• 過度の罪悪感や自責の念;
• 睡眠の問題、特に不眠症。夜中に目が覚めて眠りに落ちない、または過度の眠気。
• 死、自殺、または自殺行動の再発
• 優柔不断で、集中力や思考能力が低下した。
• 活動を実行する際の過度の動揺または遅滞。 
• 食欲の変化、体重の減少または増加;
• 性欲の喪失;
• 朝の悪化したうつ病;
• 減量（先月の体重の5％以上）;
• 過度の過敏性と不安。

うつ病の診断は、存在する症状の量によって変化する重症度に従ってうつ病を分類できる医師、好ましくは精神科医または心理学者が行うことができます。 

うつ病が軽度、中等度または重度であるかどうかを確認する方法

うつ病は次のように分類できます。

• 軽度 -2つの主な症状と2つの二次的な症状がある場合。
• 中程度 -2つの主な症状と3〜4つの二次症状がある場合。
• 重度 -3つの主な症状と4つ以上の二次症状がある場合。

診断後、医師は治療を指導することができ、現在の症状に合わせて調整する必要があります。

うつ病の治療方法 

うつ病の治療は、精神科医が推奨する抗うつ薬を使用して行われ、心理療法のセッションは通常、心理学者と毎週開催されます。

抗うつ薬の使用は習慣性ではなく、治療を受ける人にとって必要な限り使用する必要があります。一般に、症状の改善後、少なくとも6か月から1年間は使用を継続し、うつ病の2回目のエピソードがあった場合は、少なくとも2年間使用することをお勧めします。最も一般的な抗うつ薬は何であり、どのように使用されているかを理解します。

重症の場合、または改善しない場合、またはうつ病の3番目のエピソードの後は、長期間の使用によるさらなる合併症なしに、薬物を生涯使用することを検討する必要があります。

ただし、人の生活の質を向上させるには、抗不安薬や抗うつ薬を服用するだけでは不十分であり、心理学者が付き添うことが重要であることを考慮する必要があります。セッションは、人が完全にうつ病を治すまで、週に1回開催できます。運動、新しい活動を見つけること、新しい動機を探すことは、うつ病から抜け出すのに役立つ重要なガイドラインです。