コンデフルーツ：それとは何か、8つの主要な健康上の利点

アールの果実は、アノナまたは松ぼっくりとも呼ばれ、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富な果物で、炎症との闘い、身体の防御力を高め、気分を改善し、いくつかの健康をもたらします。

この果物の学名はAnnona squamosaで、甘味があり、新鮮、ロースト、または調理済みであり、ジュース、アイスクリーム、ビタミン、お茶の調製にも使用できます。この果物にはいくつかの健康上の利点がありますが、それらはいくつかの副作用を引き起こす可能性がある有毒な化合物を持っているので、皮とその種子に注意を払うことが重要です。

主なメリット

アールの主な健康上の利点は次のとおりです。

1. カロリーが少ないため、減量に有利であり、満腹感を高める繊維が豊富で、一般的な代謝に作用するビタミンBの供給源です。
2. 体の防御力を高め、風邪やインフルエンザを予防するビタミンC、ビタミンA、抗酸化化合物を含んでいるため、免疫システムを強化します。
3. 繊維が豊富で便や排便の量が増えるので、腸の健康を改善し、便秘に苦しむ人々にとって優れた選択肢です。さらに、その抗炎症作用により、潰瘍の出現を防ぐのに役立ちます。
4. 抗酸化物質と繊維が豊富なので、コレステロールと血糖値の調整に役立ちます。
5. コラーゲンの形成を促進し、しわの出現を防ぐビタミンCが含まれているため、早期皮膚老化と戦い、創傷治癒を促進します。
6. Bビタミンが豊富なので、疲れを軽減します。
7. いくつかの動物実験では、その種子と果実の両方が生理活性化合物とその抗酸化物質の含有量により抗腫瘍特性を有する可能性があることが示されているため、抗がん効果があります。
8. 科学的研究により、種子の抽出物は血管の弛緩を促進できることが示されているため、血圧を下げます。

アールの果実とアテモヤを混同しないようにすることが重要です。似ているように見えても、特性と利点が異なる果実だからです。

アールフルーツの栄養成分

次の表は、アールの果実100グラムに含まれる栄養成分を示しています。

上記のすべての利点を得るには、アールの果実を健康的でバランスの取れた食事に含める必要があることに言及することが重要です。