腹部の自己マッサージは、余分な水分を排出し、腹部のたるみを軽減するのに役立ちます。背筋をまっすぐにして鏡を向くように立った状態で行う必要があります。これにより、動作を確認できます。
腹部のセルフマッサージを有効にするには、週に3回以上行い、水分と水、バランスの取れた食事、定期的な身体活動を伴うことをお勧めします。
腹部のセルフマッサージのメリット
腹部を失うセルフマッサージは、脂肪組織を動員し、体の輪郭を改善するため、減量に最適な味方です。さらに、お腹を失うセルフマッサージは、次のことに役立ちます。
- 腹部脂肪の隣に溜まった液体を排出します。
- 腹部の陰唇を減らします。
- お腹からセルライトを排除します。
- 幸福を促進する。
腹をなくすセルフマッサージは、女性が立っている状態で、右の背骨を鏡に向けて、お風呂の後、できればお腹を失うクリームを使って行います。運動は、良い結果を達成するために、ある程度の強さと固さで実行されなければなりません。お腹をなくすクリームの詳細をご覧ください。
お腹をなくすセルフマッサージの仕方
腹を失うセルフマッサージは、次の3つの主要なステップで実行できます。
- ウォーミングアップ：クリームを手に塗り、お腹全体に塗ります。手のひらで、へその周りを時計回りに円を描くように動かし、重なった手で同じ動きをします。この動きを10〜15回繰り返します。
- スライディング： 腹部の側面を両手で反対方向に上から下にマッサージし、常に右と左の両方の腰に到達するまで押します。動きを10〜15回繰り返します。
- ドレナージ：手のひらを肋骨の高さに置き、上から下に鼠径部に向かって移動し、腹を押して指をこすります。動作を10〜15回繰り返します。
週に3回以上行うと、健康的な食事、大量の水を飲んで運動をすることで腹を失うセルフマッサージが効果的ですが、毎日行うとより効果的です。腹を明確に保つための3つのヒントについては、次のビデオを参照してください。
