アルブミンは体内で最も豊富なタンパク質であり、肝臓で生産され、栄養素の輸送、腫れの予防、免疫系の強化など、体内でさまざまな機能を発揮します。食品では、卵白がアルブミンの主な供給源であり、食事中のタンパク質量を増やすためにも使用できます。
このタンパク質は、激しい身体活動後の筋肉の回復を助け、血液循環を促進するサプリメントとしても使用できます。このため、アルブミンサプリメントは、ゆっくりと吸収されるため、朝食の食事中、身体運動後、または就寝前に起きたときに消費され、残りの期間中の筋肉の形成に役立ちます。
しかし、その強い風味のため、理想は強い風味があり、アルブミンの味を隠すミルク、ヨーグルト、または柑橘系の果物ジュースと一緒にそれを消費することです。
アルブミンとは何ですか？
アルブミンは体内に大量に存在し、その中にいくつかの利点があります：
- トレーニング後の筋肉の回復を加速します。
- 筋肉を維持し、筋肉量の増加を促進します。
- 抗酸化剤として機能します。
- 血液中の栄養素を輸送します。
- 免疫システムを強化します。
- 抗炎症剤として機能します。
- 血液循環を改善します。
医学的アドバイスによると、アスリートへの使用に加えて、腹部の炎症、出血性ショック、肝硬変、または臓器移植を受けた患者にもアルブミンが推奨されます。
アルブミンは太っていますか？
プロテインサプリメントとして、アルブミンはあなたを太らせませんが、健康的でバランスの取れた食事から過剰に摂取したり、身体活動が定期的に行われなかったりすると、カロリーを含み、筋肉の増加、それは栄養士によって処方されることが理想的です。
副作用と禁忌
アルブミンの過剰摂取は、ガス、下痢、最も深刻なケースでは腎臓の問題などの問題を引き起こす可能性があります。腎臓に過負荷をかけ、その機能の変化を引き起こす可能性があるため、アルブミンの摂取は栄養指導。
さらに、このサプリメントは腎不全、血液透析、肝臓の問題、膵炎、脳卒中の場合には禁忌です。
