食欲を抑制するための家庭薬は主に、食べたいという欲求を自然に減らし、満腹感を促進することを目的としています。これは、たとえば体重減少につながります。食欲抑制剤の詳細をご覧ください。
自然に食欲を減少させることができるいくつかの自家製のオプションは、食欲を減少させることに加えて、コレステロールと糖レベルを調節することができるリンゴ、ナシとオート麦ジュース、ジンジャーティーとオートミールです血液中、糖尿病を患っている人にとって素晴らしいオプションです。
リンゴ、梨、オート麦ジュース
リンゴ、ナシ、オート麦ジュースは食物繊維を豊富に含み、胃に長く留まり、消化に時間がかかるため、食欲を抑制する優れた家庭薬です。彼らは腸に到達すると、糞便のボーラスの増加により機能を改善し、糞便の除去を促進し、腹部の腫れとの闘いを助けます。
材料
- 皮付きリンゴ1個;
- ナシの皮1個;
- オート麦大さじ1杯;
- 1/2杯の水。
準備モード
ジュースを作るには、ブレンダーのすべての材料を打つだけです。甘くすることはできますが、白砂糖を避けて茶色（黄色）を優先するか、甘味料を使用します。自然なため、ステビアが最適です。このジュースは朝、空腹時に摂取するのが望ましいですが、食事の合間に飲むこともできます。
オートミール
オートミールのお粥は、自然な食欲抑制剤の素晴らしいオプションであり、たとえば朝食や軽食に食べることができます。オート麦の構成繊維はブドウ糖の吸収を遅くし、満腹感を保証します。オート麦の利点を知っています。
材料
- 牛乳1杯;
- オート麦フレークでいっぱいの大さじ2。
- シナモン小さじ1。
準備モード
オートミールを準備するには、すべての材料をペネラに入れ、中程度から弱火で5分程度でゼラチン状になるまで攪拌します。
ジンジャーティー
ジンジャーは、代謝に関連するすべての特性と、感染症や炎症との闘いに加えて、食欲を抑制できます。なぜなら、その組成には、食べたいという欲求を減らし、満腹感を高めることができる物質があるからです。
材料
- みじん切り生姜大さじ1。
- 水1カップ。
準備モード
ジンジャーティーは、生姜を1カップの水に入れ、約10分間沸騰させることによって作られます。その後、少し冷えるのを待って、少なくとも1日3回、できれば食事の前に飲んでください。
