L-トリプトファン、または5-HTPは、中枢神経系におけるセロトニンの産生を増加させる必須アミノ酸です。セロトニンは、気分、食欲、睡眠を調節する重要な神経伝達物質であり、うつ病や不安症の治療によく使用されます。
したがって、l-トリプトファンは、子供のサプリメントとしてのストレスや活動亢進の治療に役立つだけでなく、成人の睡眠障害や軽度から中程度のうつ病の治療にも役立つ栄養補助食品として使用できます。多くの場合、l-トリプトファンはうつ病のいくつかの治療薬の混合物やいくつかの粉末ベビーミルクのフォーミュラにも含まれています。
価格と購入場所
l-トリプトファンの価格は、投与量、カプセルの量、および購入したブランドによって大きく異なりますが、平均すると、価格は50〜120で変動します。
それは何のため
L-トリプトファンは、中枢神経系にセロトニンが欠乏している場合に示されます。たとえば、子供のうつ病、不眠症、不安、または活動亢進の場合です。
取る方法
l-トリプトファンの用量は、治療する問題と年齢によって異なります。したがって、常に医師または栄養士の指示に従ってください。ただし、一般的なガイドラインは次のとおりです。
- 子供のストレスと多動：1日あたり100から300 mg;
- うつ病および睡眠障害：1日1〜3グラム。
孤立したサプリメントの形で見つけることができますが、l-トリプトファンは、医薬品やマグネシウムなどの他の物質と組み合わせてより簡単に見つけることができます。
考えられる副作用
l-トリプトファンの長期使用の最も一般的な副作用には、吐き気、頭痛、めまい、筋肉のこわばりなどがあります。
誰が取るべきではない
l-トリプトファンの使用に禁忌はありませんが、妊娠中または授乳中の女性、および抗うつ薬を使用している人は、5-HTPサプリメントを開始する前に医師に相談してください。
