セルライトを永久に排除できるようにするには、食事と運動を適応させ、これらの実践を新しいライフスタイルとして採用し、永久に続くべきであり、排除されたセルライトが戻らないようにする必要があります。しかし、追加の助けのために、セルライトに対して使用して素晴らしい結果を得ることができるいくつかのクリームと審美的治療があります。
最初のステップは、写真を撮ってセルライトの程度とその場所を特定し、結果の変化を比較できるようにすることです。女性がお尻と太ももにセルライトの程度を変えることは正常であり、このため、審美的治療は1つ以上の治療を伴うプロトコルの形で行うことができます。
下の画像で、あなたに似たセルライトの外観を見てください。
グレード1セルライト
皮膚が圧迫されたときに知覚されるセルライトグレード1の治療は、コーヒーの粉を使用した週1回の剥離と、セルライトのためのクリームの塗布（VichyによるLiposyneやAvonによるCellu-sculptなど）で自宅で行うことができます。 、毎日1〜2回。
セルライトとコーヒーの自家製トリートメントを行うには、コーヒー粉を少量の液体石鹸と混ぜ、セルライトのある領域をすばやく円を描くようにこすります。これは局所的な血液循環を活性化し、余分な水分を排出し、セルライトを排除するのに役立ちます。
別のオプションは、例えば、マッサージが血液循環の刺激を促進し、セルライトを排除するので、Beurerセルライトマッサージャーです。
グレード2セルライト
セルライトグレード2の治療は、女性が立っているときに皮膚にわずかな波紋が見られることを特徴とし、セルライトに有利な余分な水分を排除するのに役立つため、リンパ排液の週1回のセッションで行うことができます。
さらに、抗セルライトクリームも毎日使用できます。たとえば、セルライト低減クリームSavreやNíveaのGoodbye Celluliteなどです。
メアリーケイのセルライトトリートメントも素晴らしいオプションです。1つは日中、もう1つは夜間に塗布するクリームで、セルライトとの戦いに役立ちます。また、セルライトグレードでも使用する必要があるマッサージャーです。 2。
グレード3セルライト
セルライトグレード3の治療は、女性が立っているときに皮膚に穴が開くのが特徴で、次のような審美的な治療を行うことができます。
- 3 Mhz超音波またはリポキャビテーション：セルライトの元となる脂肪細胞を分解し、体によって脂肪細胞を排除します。また、たるみと戦うのに役立ち、セルライトとたるみの優れた治療オプションです。
- ヘッカス： 脂肪細胞の分解を促進し、リンパ系の循環を活性化し、筋肉の強化を促進し、セルライトの除去を助けます。これは、セルライトと限局性脂肪の治療であり、少なくとも週に2回行う必要があります。10回のセッションで結果が表示されます。
セルライトのグレード3の治療法が何であれ、セルライトの原因である蓄積された液体を取り除くために、リンパ排液を補充する必要があります。
グレード4セルライト
セルライトグレード4の治療は、どの位置でも簡単に観察できる皮膚の弛緩と穴を特徴とし、次のような審美的治療で行うことができます。
- 電気 脂肪分解：皮膚に挿入された鍼治療の針を通して低周波電流が適用され、脂肪細胞に直接作用して脂肪細胞の破壊を促進します。
- ロシア語の電流： 電極は、筋肉の不随意の収縮を刺激するために使用され、筋肉の強化と調子をもたらし、脂肪とたるみのある皮膚を取り除くのに役立ちます。
- カルボキシセラピー： 二酸化炭素を数回注入して皮膚に塗布すると、局所的な血液循環が活性化され、組織の酸素化、脂肪分解、皮膚のハリと弾力性の原因となるコラーゲンの形成が促進されます。この治療についての詳細をご覧ください。
リンパドレナージは、治療だけでなく、治療された領域から脂肪結節を完全に除去できるようにするためのエクササイズも補完する必要があります。
自宅で行う練習
ジムで毎日運動する時間がない人は、自転車に乗ったり、ローラーブレードに乗ったり、散歩したり、走ったりすることもできます。これらの運動は、余分な体重と戦い、蓄積した脂肪を取り除き、セルライトの排除に貢献するためです。さらに、次のローカライズされた演習を行うことができます。
演習1-スクワット
立ち、足を少し離して膝を少し曲げ、足を床に平らに保ちます。椅子に座るように動き、ゆっくりと開始位置に戻ると、お尻の筋肉が大きく収縮します。この運動を1分間行い、30秒間休ませ、さらに1分間運動を繰り返します。
演習2-骨盤リフト
仰向けになって、足を曲げ、足を床に平らにします。床から足を離さずに、できるだけお尻を地面から持ち上げます。お尻の筋肉が大きく収縮します。この運動を1分間行い、30秒間休ませ、さらに1分間運動を繰り返します。
トレーナーは、ジムまたは自宅で実行できる完全な一連のエクササイズを示すことができ、生活の質を改善し、脂肪を取り除き、セルライトに対する治療を強化し、皮膚の機能的理学療法を専門とする理学療法士が評価して示すことができます個々に最適なセルライトトリートメント。
十分な食品
セルライトと闘うには、脂肪と砂糖が豊富な食品を食べないように食事を調整することも重要です。野菜、葉物野菜、全粒穀物などの健康食品は、常にシンプルなバージョンで、既製のソースを使用しません。毒素を除去するために、砂糖なしで約2リットルの水と緑茶を1日中飲むことをお勧めします。
一人一人が一日に消費する必要のあるカロリーとタンパク質、ビタミン、ミネラルの量について個別のニーズがあるので、栄養士との相談は、ニーズと個人の好みに応じて、食事を調整するように指示することができます。
セルライトを打つためのいくつかのヒントについては、次のビデオをチェックしてください：
