肝臓を解毒するための食事療法

肝臓のデトックスダイエットには、デトックスジュースを飲んだり、プロポリスを毎日服用したりするなど、体内の毒素を収縮および除去するのに役立つ特定の食品が含まれています。さらに、保存食や腸や肝臓で処理される添加物が豊富であるため、健康的な食事を維持し、加工食品の消費を避けることも重要です。

肝臓は体から毒素を排出する主要な器官であり、貧しい食生活や過度のアルコール飲料によって害を受ける可能性があります。ただし、肝炎や炎症などの特定の肝疾患の場合は、食べ物だけでは問題を治療できない場合があるため、医師の診察を受ける必要があることを覚えておくことが重要です。

1.プロポリス

プロポリスはミツバチが生産する天然物で、抗炎症作用と抗生物質作用があり、体の解毒を促進します。さらに、消化を改善し、治癒を促進します。プロポリスを取る方法を学びます。

2.デトックスジュース

デトックスジュースは、体の抗酸化物質、ビタミン、ミネラルの優れた供給源として機能します。これらは、食品や医薬品からの血液や毒素の肝臓での濾過に不可欠です。

理想的には、1日に1杯のデトックスジュースを消費し、ビタミンC、葉酸、Bビタミン、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなど、より多くの種類の栄養素が消費されるため、ジュースで使用される野菜や果物を変えることです。7つのデトックスジュースのレシピをご覧ください。

3.お茶

茶はまた、フィトケミカルと抗酸化物質が豊富で、循環を改善し、体の解毒を助けます。ビルバ茶、アザミ茶、緑茶茶は、肝機能を助けるために最も使用されています。

ただし、お茶を飲みすぎると肝障害を引き起こす可能性があるため、1日2杯のお茶を飲むことをお勧めします。お茶の作り方はこちら。

4.しょうが

ジンジャーは、抗炎症作用、消化作用、抗菌作用を持つために広く使用されており、腸の清潔さと脂肪の消化を改善し、肝臓の働きを促進します。

生姜は、お茶の形で、またはジュースやソースに入れて、簡単に食事に加えることができます。良い戦略は、肝臓を助けるために使用されるデトックスジュースやお茶に生姜を入れることです。他の肝臓の解毒食品を参照してください。

避けるべきこと

良い食生活を持ち、プロポリス、お茶、ショウガ、デトックスジュースの消費に投資することに加えて、次のような肝臓の機能を悪化させ、身体を妨げ、解毒する食品を避けることは非常に重要です。

• アルコール飲料;
• 加工肉：ハム、七面鳥の胸肉、ソーセージ、ソーセージ、ベーコン、サラミ、ボローニャ。
• 揚げ物およびペストリー、バチ、鶏皮などの脂肪分の多い食品;
• ダイススパイス、醤油ソース、サラダドレッシング、肉などの人工スパイスとソース。

さらに、実際にはすべての薬物が肝臓を通過して処理され、回復が困難になるため、処方箋なしで薬物を使用しないことも重要です。

肝臓を解毒するダイエッ​​トメニュー

次の表は、肝臓の浄化に役立つ3日間メニューの例を示しています。

ここをクリックして、症状をテストし、肝臓に問題があるかどうかを確認してください。