腹部の膨満が原因で起こり得る腹部膨満は、糖分や脂肪が豊富な食事、便秘、運動不足などが原因で起こります。
腹部の腫れに加えて、消化不良、倦怠感、腸の炎症のリスクの増加に加えて、胃の高さによっては、不快感や呼吸困難が生じる場合があります。
高い胃の主な原因
胃が満腹になるのはいくつかの状況が原因で起こります。主なものは次のとおりです。
1.栄養不良
砂糖や脂肪が豊富な食品を摂取すると、胃が高くなる傾向があります。これは、これらの食品が体内で発酵し、多くのガスが生成されて腹部の膨満が生じるためです。
さらに、食品の摂取方法によって胃が高くなる可能性もあります。特に、食事が早すぎる場合、噛みごたえが少ない場合、または食事の間隔が非常に短い場合です。したがって、胃が高いことに加えて、腹部に体重増加と脂肪の蓄積があるかもしれません。
一度に大量の食物を摂取したり、不耐性の症状を引き起こす食物を摂取したりすると、胃が高くなることもあります。
2.腸の問題
腸の構造の炎症があり、それがガスの生成と腹部膨満につながるため、いくつかの腸の問題はまた、高い胃の発生を支持する可能性があります。したがって、例えば、便秘、腸感染症、下痢または過敏性腸症候群に苦しむ人々は、高い胃を持っている可能性があります。
3.座りがちな生活
消費された食物は脂肪の形で保存され、腹部の膨満をもたらすため、身体活動の欠如はまた、胃を高くする可能性があります。座りがちの他の結果を知っています。
4.遺伝学
胃が高いことは遺伝学が原因で発生することもあり、適切に食事をしたり、定期的に身体活動を行っている痩せた人でも起こります。
これらの場合、最も推奨されるのは医師の助言を求めることであり、上部胃が健康へのリスクを表すかどうかを評価および検証するため、何らかの治療法が示されます。
上腹部が人の審美的または機能的な問題を引き起こさない場合、治療は患者のニーズに応じてカスタマイズする必要があります。
何をすべきか
上部の胃の主な治療法は、腹部膨満の主な原因であり、その結果として胃が高いため、食事によるものです。したがって、次のことをお勧めします。
- 夜に重い食べ物を食べることは避けてください。
- たとえば、牛乳や乳製品など、不耐性の症状を引き起こす食品に加えて、砂糖や脂肪が豊富な食品の消費を減らします。
- 腹部の強化を目的としたエクササイズに加えて、定期的に身体活動を練習してください。腹部を強化するためのいくつかの運動を知っています。
- 日中、少なくとも2リットルの水を飲む。
- 1日に少なくとも5回食事し、毎回の食事量を減らします。
- 腸の機能を改善し、便秘だけでなく胃も高くなるので、より多くの繊維、果物、野菜を食べましょう。
- 空気を飲み込むことを避けるために、食事中の会話を避け、ゆっくりと食べ、数回噛んでください。
- アルコール飲料の過剰摂取を避けてください。
場合によっては、上腹部はまた、脂肪細胞を低温に曝し、それらの破裂および排除を促進し、腹部膨満を減少させる手順である、例えば、低温脂肪分解などの審美的手順を通じて治療することもできる。凍結脂肪分解についてもっと理解する。
