水を一口飲むことは咳を止めるのに役立ちますが、乾いた空気を避け、家の部屋を常に清潔に保つことも咳を落ち着かせる良い戦略です。
夜間の咳は生物の防御であり、その主な機能は、気道からの異物や分泌物の排除です。この咳は非常に不快で疲れますが、簡単な方法で解決できます。
ただし、咳で眠れない場合、咳が頻繁に発生し、週に5日以上発生する場合、または痰、発熱、その他の症状を示すその他の症状を伴う場合は、医師の診察を受けることが重要です。咳き込みなどの重篤な症状。
夜の咳を止めるための4つの戦略
大人と子供の夜間の咳を止めるためにできることは：
1.のどを潤す
室温で水を飲んだり、咳が出たら温かいお茶を飲んだりできます。これにより、口と喉の水分が保たれ、乾いた咳を和らげるのに役立ちます。蜂蜜で甘くした温かい牛乳も良い選択肢です。不眠症と闘うので、より早く眠りに落ちることができます。咳のための他の家庭療法の選択肢について学びます。
2.気道を清潔に保つ
必要なすべての措置を講じて痰を避けることに加えて、たとえば湿った綿棒で鼻を洗浄するなど、鼻の中に固形分泌物の蓄積を避けることが重要です。霧吹きをしたり、お風呂の熱い蒸気を利用して鼻を強く吹いたりして、鼻が遮られないようにすることもできます。
鼻のブロックを解除するために鼻洗浄を行う方法を学びます。
3.室内の乾燥した空気を避けてください
家の乾燥空気を少なくするために、ファンまたはエアコンの近くに水の入ったバケツを置いておくことができます。別の可能性としては、タオルをぬるま湯で濡らして、たとえば椅子の上に置いておく方法があります。
空気加湿器の使用も有効です。また、咳を和らげ室内で心地よい香りを与えるアロマセラピーを作るために使用できます。これと同じ効果を達成する自家製の方法は、洗面器に2〜4滴のお気に入りのエッセンシャルオイルを入れ、お湯で満たし、蒸気が家の部屋に広がるようにすることです。
4.家を清潔に保つ
乾いた刺激性の咳は通常、ある種の呼吸器アレルギーに関連しているため、家庭や職場を常に清潔で整頓された状態に保つことで、すべての違いが生まれ、咳を鎮めることができます。
役立ついくつかのヒントは次のとおりです。
- 可能な限り窓を開けて、家の換気を良くしてください。
- 家からぬいぐるみ、カーテン、ラグを外します。
- 臭いの強い製品を使用せずに、毎日家を掃除してください。
- 主にベッド、ソファー、食器棚の上など、余分なものや紙を取り除きます。
- 枕とマットレスは抗アレルギーカバーに入れて保管してください。
- 可能な限りマットレスと枕を太陽の下に置きます。
- 枕やクッションは定期的に交換してください。それらは健康に有害なダニを蓄積するためです。
これらの対策は新しいライフスタイルとして採用する必要があるため、生涯にわたって維持する必要があります。
夜に咳が悪化するもの
夜間の咳は、風邪、インフルエンザ、アレルギーなどによって引き起こされます。夜間の咳は刺激的で過度であり、睡眠を困難にする可能性があります。個人が横になると気道からの分泌物の排出がより困難になり、その蓄積を促進して咳を刺激するため、咳は夜に悪化します。
特に子供に影響を与える夜間咳の主な原因は次のとおりです。
- 喘息や鼻炎などの呼吸器アレルギー;
- インフルエンザ、風邪、肺炎などの気道の最近のウイルス感染;
- トウモロコシ粒豆や小さなおもちゃなど、鼻の中に異物が存在する;
- 鼻や喉の組織に発火する可能性のある煙や蒸気の吸引;
- 感情的な緊張、暗闇の恐怖、一人で寝ることの恐怖。
- 胃食道逆流：食物が胃から食道に戻り、喉を刺激します。
夜間の咳のもう1つの考えられる原因は、分泌物の蓄積を促進する、鼻と喉の間の保護構造であるアデノイドの増加です。
より自然なヒントを参照してください：咳を止めるためのレモンジュース。
