反応性低血糖症のための食事療法

反応性低血糖食は、血中の糖レベルが一定に保たれるようにする必要があります。反応性低血糖は通常、糖分または炭水化物が豊富な食品を食べてから1〜3時間後に発生し、糖尿病患者と非糖尿病患者に影響を与える可能性があります。

反応性低血糖を迅速に治療するには、たとえばトーストまたはフルーツジュース3杯分だけを食べれば十分であり、それを避けるには、時間を適切に制御できるバランスの取れた食事を心がける必要があります。食事。反応性低血糖の詳細をご覧ください。

反応性低血糖症の食事療法は何ですか

反応性低血糖症の食事療法では、何も食べずに何時間も過ごさないことが重要であり、食事は2〜3時間おきに摂るべきです。

全粒穀物、野菜、果物などの消化を遅らせる繊維を優先し、赤身の肉、魚、卵などのタンパク質が豊富な食品や、茶色のパン、米、パスタなどの複雑な炭水化物を優先する必要があります。これらの食品はまた、より多くの繊維を持っています。

朝食とスナックには、フレッシュチーズを添えた全粒パンやヨーグルトを添えたトースト全体など、複雑な炭水化物と低グリセミックインデックスの食品を優先する必要があります。ランチとディナーでは、画像に示すように、料理には常に半分が野菜、残りの半分が米、パスタ、またはジャガイモと肉、魚、卵、または豆が含まれている必要があります。