理想的な体重は重要な評価であり、体重過多か体重過少かを理解するのに役立つだけでなく、肥満、糖尿病、栄養失調などの合併症を防ぐこともできます。
適切な重量範囲を見つけるには、データを計算機に入力します。
理想的な体重はどのように計算されますか？
理想的な体重は、体重と身長の2つの変数を使用して計算されるBMI（ボディマスインデックス）に従って計算されます。したがって、健康な成人が18.5から24.9までのBMIの範囲内である必要があることを知り、各人の体重を知ることで、理想的な体重範囲を見つけることができます。
BMIの計算方法とその目的の理解を深める。
理想的な体重は年齢によって異なるのはなぜですか？
年齢はBMIの計算に含まれる要素ではありませんが、結果の解釈方法に影響を与えることになる値です。これは、骨密度と筋肉量の減少により、高齢者はBMIの結果が低くなる傾向があるためです。したがって、高齢者の正常と見なされるBMI範囲は、若い成人のそれよりも小さくなければなりません。
指示された重量範囲は誰にとっても理想的ですか？
いいえ。示された健康的な体重の範囲は、BMI計算に基づく平均であり、筋肉量、一部の健康上の問題、骨密度などの個人的な要因を考慮せずにすべての人を評価するために開発されました。
したがって、BMIは人口の大部分の平均体重を計算するのに役立ちますが、特定のケース、特にたとえばアスリートや妊娠中の女性の場合、その値を計算すると間違っている可能性があります。これらの場合、理想は常に医師または栄養士とのより詳細な評価を行うことです。医師は、生体インピーダンスや皮膚のひだの測定など、体組成を決定するために他の評価を行うことができます。
生体インピーダンスとは何かをよく理解する：
理想的な体重を知ることがなぜ重要なのですか？
理想的な体重の範囲を知ることは、栄養状態を評価するための良い方法です。体重が理想を上回っている場合、その人は過剰なカロリーを食べていることを意味しますが、体重不足は、その人が少ないカロリーを食べていることを意味します。それがあるべきより。
また、体重とBMIの値は体脂肪の量にも直接関係しているため、BMI値が高いほど、体内の脂肪の蓄積が多くなります。一般に、脂肪が多い人は、特に脂肪が腰部に蓄積されている場合、高血圧や糖尿病などの心血管疾患を発症するリスクが高くなります。
太りすぎの人、またはBMIが推奨値より高い人も、腰囲に従って心血管障害のリスクを評価する「腰と腰の比率」を計算する必要があります。ウエストとヒップの比率の計算方法をご覧ください。
