額領域または頭の前部を横切る一定の頭痛は、しばしば片頭痛に関連しています。この場合、痛みはズキズキする、または脈動し、最大3日間続くことがあり、通常は解決が困難です。
絶え間ない頭痛やめまいは、高血圧や妊娠の症状である可能性があります。左側または右側の継続的な頭痛は、片頭痛または医師が評価する必要がある非常に特定の何かである可能性があります。それぞれの種類の頭痛を特定して治療する方法をご覧ください。
主な原因
継続的な頭痛は、疲労感、ストレス、心配、不安などのいくつかの要因によって引き起こされる可能性があります。さらに、前頭頭痛は、次のような他の健康上の問題や状況にも関連しています。
1.熱
過度の熱は穏やかな脱水を引き起こし、頭にあるものを含む血管の拡張を促進し、頭痛を引き起こします。
2.視力の問題
たとえば、乱視、遠視、近視などの視覚の問題は、特に子供に頭痛を引き起こします。子供の頭痛の他の原因を知っています。
3.ストレスや不安
ストレスや不安のある状況では、通常、人は適切に眠ることができず、常に活発な心を持ち、状況によっては集中力を損ないます。疲れた体と心は頭痛を助長し、それは体がリラックスしようとする試みと解釈することができます。
4.食べ物
一部の人々では、例えば、コーヒー、ソフトドリンク、チョコレートなどの刺激的な食品の消費は、頭痛を引き起こす可能性があります。一方、人が食べていない、つまり空腹時は、低血糖症のため、絶えず頭痛を起こすこともあります。
5.病気
たとえば、インフルエンザ、風邪、鼻炎、副鼻腔炎などのいくつかの健康上の問題は、臨床症状として、通常、疾患が解決するにつれて消える頭痛を持続させることができます。
6.ブラキシズム
ブラキシズムは、夜間に歯を食いしばったり剃ったりする不随意の行為であり、顎の関節の位置を変え、毎日頭痛を引き起こす可能性があります。
7.ホルモンの変化
特にPMSや妊娠中の血中循環ホルモン濃度の変化も頭痛の原因となります。
絶え間ない頭痛を和らげる方法
毎日起こる頭痛を和らげるために、一つの選択肢は頭のマッサージをすることです。マッサージに加えて、毎日の頭痛を和らげるために他の戦略を採用することができます：
- 脳血管の収縮が頭痛を和らげるので、頭、額または首に冷湿布を置きます。
- 静かで静かな場所に滞在し、光を避けて休憩します。
- レモンの滴で1杯の真水を飲んで、体に水分を補給してください。
- 帽子とサングラスを着用していても、1時間以上太陽の下にいることは避けてください。
- たとえば、パラセタモールのような頭痛には鎮痛剤を服用してください。
- たとえば、芝生の上で裸足で歩きます。
- 頭痛の原因がPMSの場合は、月経を促進するためにシナモンティーを服用してください。
頭痛の原因が何であれ、3日以上の鎮痛剤の使用は頭痛を悪化させる可能性があるためお勧めできません。ここに頭痛のための家庭薬のいくつかのオプションがあります。
特定の食品は頭痛の予防に役立つため、食事を順応させることも非常に重要です。食べ方を学ぶためにビデオを見てください：
いつ医者に行くか
毎日5日間以上頭痛がある場合は、一般開業医または神経科医に行くことをお勧めします。たとえば、視力の変化やバランスの喪失など、他の症状が関係しているかどうかを評価することが重要です。
医師は、頭痛の原因を特定するために、または片頭痛に対応しているかどうかなど、個人の一般的な健康および注文テストについていくつかの質問をし、その後、頭痛を和らげて解決する方法を案内できます。薬なしで頭痛を和らげるための5つのステップを確認してください。
