腰椎関節症は脊椎関節症であり、通常は関節の摩耗や裂傷によって引き起こされる激しい腰痛などの症状を引き起こします。常に治癒できるわけではありませんが、鎮痛剤、理学療法、定期的な運動を行うことで痛みを軽減できます。
一部の治療オプションは手術で、すべての骨構造と椎間板を再調整できます。しかし、これが常に可能であるとは限らず、このタイプの障害を持つほとんどの個人は高齢者であるため、治癒が常に達成されるわけではなく、したがって慢性疾患になります。したがって、たとえば理学療法や作業療法など、身体能力と生活の質を改善する治療に投資することをお勧めします。
何が原因
腰椎脊椎関節症の考えられる原因のいくつかは、床への転落や自動車事故などの外傷ですが、年齢、骨粗しょう症、または家族歴による関節の自然な摩耗や裂傷によって引き起こされることもあります。
腰椎脊椎関節症は次のように分類できます。
- 個別の腰椎関節症;
- 初期の腰椎関節症;
- 椎間板変性を伴う腰椎脊椎関節症または
- 骨棘を伴う腰部脊椎関節症。
この分類は、画像検査後の疾患の重症度に応じて行われ、治療法が異なるため重要です。
主な症状
症状は次のとおりです。
- 腰の痛み;
- 背中の端に重い感じ。
- 長時間同じ姿勢で座ったり横になったりすることが難しい。
- 片足または両足の筋力低下;
- 片足または両足の背中の灼熱感またはチクチクする感覚。
これらの症状は、個人が長時間座っている、横になる、または肉体的な努力をする場合に悪化する傾向があり、通常、地域に温水の袋を置くと症状が減り、数分間作用します。
診断は、変形性関節症とその種類の特定に役立つX線やMRIなどの検査の症状とパフォーマンスに基づいて、整形外科医が行うことができます。
どのような治療法が適応されるか
最も適切な治療は、毎日の理学療法です。理学療法で大幅な改善を達成できない場合は、関節や椎間板の補綴物を配置したり、痛みや不快感を引き起こす脊椎に形成される骨のカルスの一種である骨棘を除去するために手術を使用できます。
さらに、次のことが重要です。
- 個人が理想的な体重を超えている場合の減量。
- 不必要な努力を避けてください。
- 生姜、胡椒、ウコンなどの抗炎症食品の摂取を優先して適切に食べ、
- 痛みがない場合は、たとえば、ウォーキング、臨床ピラティス、水中エアロビクスなど、何らかの身体活動を行います。
個人が行う仕事が腰椎関節症の原因の1つである場合、彼は無期限に仕事を辞めなければならず、場合によっては引退することさえある。
腰部脊椎関節症に苦しむ人々は、痛みが減っていないときに身体運動の恩恵を受けることができます。しかし、身体教育者または理学療法士は、個人が適切な運動を示さなければならない傷害のタイプについての知識を持っていることが重要です。これは、利益をもたらし、傷害を悪化させません。
腰痛の緩和のためのいくつかの自家製の戦略をチェックしてください：
腰椎関節症の理学療法
理学療法は常に適応となり、症状を軽減して個人の生活の質を改善しますが、すべての人が行うことができる単一の治療法がないため、それを直接処方する必要があります。示すことができるいくつかの治療オプションは次のとおりです。
1.熱の利用
湯たんぽを使用して表面的な熱を使用すると、最も浅い筋肉をリラックスさせ、血液循環を増加させ、結果的に痛みを和らげます。サーマルバッグは、1日2回、20分間快適に保管する必要があります。
深熱は理学療法クリニックのデバイスを使用して行うことができ、慢性炎症と戦うのに役立ちます。良い方法は短波デバイスで、特に快適で、症状をより早く、より長く持続させるので、特に高齢者に適しています。
2.電気療法
緊張、超音波などの電気刺激デバイスは、脊髄関節症の場合に、鎮痛と損傷組織の治癒を助けるため、適応となります。
3.キネシオセラピー
運動療法では、背中のストレッチ運動と腹部を強化する運動が使用できます。背中の痛みと闘うには、臨床ピラティスのエクササイズは優れたオプションであり、痛みがないときに適応されます。
最初に最も示唆される運動は、会陰の収縮と腹横筋の収縮です。次に、筋肉を強化して脊椎を安定させる他のエクササイズを導入して、痛みを軽減し、その戻りを防ぐことができます。ここをクリックして、腰痛のピラティスのエクササイズをチェックしてください。
ハイドロセラピーとRPGのエクササイズも腰痛の治療に優れていますが、個別に処方する必要があります。
