目を覚ますときに頭痛の原因である可能性があるいくつかの原因があり、ほとんどの場合それは心配の原因ではありませんが、医師の評価が必要な状況があります。
目を覚ますと頭痛の原因となるいくつかの原因は、たとえば、不眠症、睡眠時無呼吸、歯ぎしり、不適切な枕の使用、不適切な位置での睡眠などです。
最も一般的な原因のいくつかと、これらの各状況で何をすべきかを次に示します。
1.不眠症
不眠症は、眠りにつくことや睡眠を維持することが困難であることを特徴とし、最も一般的な症状の1つは翌日の頭痛です。この状況はストレスの時期によく見られ、うつ病などの疾患や、妊娠や閉経など、身体の生理機能に変化をもたらす可能性もあります。不眠症の原因である可能性のある他の原因を参照してください。
対処法：不眠症はいくつかの方法で治療できますが、これは不眠症の強度と期間、およびその原因の原因によって異なります。治療は、パッションフルーツティー、セントジョンズワート、リンデン、カモミールなどの自然療法と、睡眠導入を促進する習慣を取り入れて実施できます。
さらに、いくつかのケースでは、抗不安薬と睡眠誘発薬による心理療法と薬理学的治療に訴える必要があるかもしれません。
2.睡眠時無呼吸
睡眠時無呼吸は、睡眠中の呼吸の一時停止または非常に浅い呼吸が特徴であり、いびきや睡眠障害を引き起こす可能性があり、結局はリラックスすることができず、人が何度も痛みで目を覚ます頭痛と疲労感。睡眠時無呼吸の特徴的な症状を知る。
対処法：糖尿病、高血圧、心不全などの疾患を制御することに加えて、喫煙や太りすぎなどの生活習慣を矯正することで治療を行うことができます。呼吸し、場合によっては手術に頼る必要があります。
3.ブラキシズム
ブラキシズムは、日中または夜間に発生する可能性のある無意識の歯を磨くまたは食いしばる行為によって特徴付けられます。ブラキシズムは神経学的または呼吸器系の問題と関連している可能性があり、夜間に加えられる緊張のために、目を覚ますと、歯の表面の摩耗や関節と頭の痛みなどの症状を引き起こします。
対処法：歯ぎしりには治療法がなく、その治療は、歯の摩擦を避けるために、夜間の歯科用保護プレートで達成できる痛みを和らげ、歯の問題を防ぐことを目的としています。場合によっては、医師は薬の投与を勧めることがあります。治療の詳細をご覧ください。
4.間違った枕を使う
頭痛は、枕を不適切に使用したり、不適切な枕を使用したり、間違った位置で寝たりすることによっても起こり、首と頭に筋肉の緊張を引き起こします。
対処法： 枕を誤って使用したことによる頭痛を避けるために、頭と首のバランスを保つものを選択する必要があります。
5.アルコールと医薬品
覚醒時の頭痛は、前日のアルコールの過剰使用が原因である場合があり、二日酔いの症状の1つです。さらに、一部の薬の使用は、特に夜に服用した場合、朝の頭痛の副作用を引き起こす可能性があります。
対処法： 過度のアルコール消費が原因で頭痛が起こった場合、その人は大量の水またはジュースを飲み、パラセタモールなどの鎮痛薬を服用する必要があります。頭痛が薬の副作用に起因する場合、その人は薬が何であるかを特定し、医師に話さなければなりません。
