腹部膨満感は、胸やけや消化不良に悩まされている人に多く見られますが、フェイジョアーダ、ポルトガルのシチュー、バーベキューなどの脂肪が豊富な食事の後に発生することがあります。消化をすばやく改善する良い方法は、処方箋なしで薬局、ドラッグストア、スーパーマーケットで購入できる薬であるフルーツソルトを服用することです。
ただし、以下に示すハーブティーは小さめの量で摂取でき、より自然な方法で消化を促進します。
1.フェンネルティー、ホーリーソーン、ナツメグ
消化不良による膨満した胃と戦うための優れた家庭薬は、フェンネルとナツメグを含む神聖なエスピネイラティーです。食べ物の消化を促進する消化特性を持ち、不快感からすばやく解放されます。
材料
- フェンネル1握り;
- 乾燥した聖なるとげの葉一握り;
- 挽いたナツメグのコーヒースプーン1杯。
- 水1カップ。
準備モード
フライパンに材料を入れ、数分間煮ます。次に、火を止めて冷まします。その特性から利益を得るために1日2〜3回かかります。
2.アルテミシアティー
アルテミシアは、他の特性の中で、鎮静と利尿作用に加えて、消化プロセスを助けることができる薬用植物です。
材料
- よもぎの葉10〜15枚;
- 沸騰したお湯1カップ。
準備モード
アルテミシア茶は、葉を沸騰したお湯に入れ、約15分間蒸すことによって作られます。その後、お茶を1日2〜3回こすって飲む。
3.マセラティー
マセラは、消炎作用、鎮静作用、消化作用を持つ薬用植物で、消化プロセスを助け、膨満した胃の感覚に関連する症状を軽減します。
材料
- 乾燥したリンゴの花10 g;
- 沸騰したお湯1カップ。
準備モード
お茶を作るには、乾燥したリンゴの花を水に入れ、10分間置きます。その後、緊張して1日3〜4回飲みます。
悪い消化と戦う方法
消化不良と戦うための良い方法は、一度に食べる食べ物を減らし、噛みごたえをよくすることです。食事中にアルコール飲料を飲まないでください。ジュースや水などの他の液体は、食事の最後にのみ摂取してください。もう1つの良いヒントは、果物をデザートとして選ぶことですが、甘いものを選択した場合は、約1時間待って食べる必要があります。食事の直後に甘いデザートを食べると、胸やけや消化不良を引き起こすことがあるからです。
場所によっては、食事の最後に濃いコーヒーを1杯飲むのが一般的ですが、胃が弱い人は、たとえば甘いデザートと一緒にコーヒーを飲むことができるまで待つ必要があります。食事の最後にレモンティーを1杯飲むか、コーヒーの代わりに飲むことも、胃が高く膨満感を感じないようにするための良い選択肢です。
