O型血液食

血液型がOの人々は、通常は乳糖を消化することが困難であるため、十分な量の肉、特に赤身の肉を食事に含め、牛乳とその派生物を避けることを好むはずです。

血液型に基づく食事は、各個人の遺伝的変動に基づいており、体重管理を容易にするために各個人の代謝の違いを尊重しようとし、月あたり最大6 kgの損失を約束します。

許可された食品

O型の血液食で許可される食品は次のとおりです。

• 肉：内臓および魚を含むすべてのタイプ。
• 脂肪：バター、オリーブオイル、ラード;
• 油糧種子：アーモンド、クルミ;
• 種子：ヒマワリ、カボチャ、ゴマ。
• チーズ：モッツァレラチーズ、山羊チーズ、
• 卵 ;
• 野菜牛乳 ;
• マメ科植物：白、黒豆、大豆、緑豆、エンドウ豆、ひよこ豆。
• 穀物：ライ麦、大麦、米、グルテンフリーのパン、小麦の芽。
• 果物：イチジク、パイナップル、アプリコット、プラム、バナナ、キウイ、マンゴー、ピーチ、リンゴ、パパイヤ、レモン、ブドウ。
• 野菜：フダンソウ、ブロッコリー、タマネギ、カボチャ、キャベツ、オクラ、ほうれん草、ニンジン、クレソン、ズッキーニ、キャッサバ、ビート、コショウ、トマト。
• 調味料：カイエンペッパー、ミント、パセリ、カレー、ショウガ、チャイブ、ココア、フェンネル、蜂蜜、オレガノ、塩、ゼラチン。

血液型Oの人々は胃の中に多くの胃液を放出します。これにより、あらゆる種類の肉を消化しやすくなります。一方、彼らは通常、乳糖の消化が悪いため、牛乳や乳製品の消費を減らすはずです。あなたの血液型についてのすべてを知っています。

禁止されている食品

血液型Oダイエットで禁止されている食品は次のとおりです。

• 肉：ハム、サーモン、タコ、ポーク。
• 牛乳とサワークリーム、ブリーチーズ、パルメザンチーズ、プロボローネ、リコッタ、コテージ、アイスクリーム、カード、カード、チェダーなどの派生物。
• 油糧種子：栗とピスタチオ;
• マメ科植物：黒い瞳の豆、ピーナッツ、レンズ豆。
• 脂肪：ココナッツオイル、ピーナッツ、トウモロコシ。
• 穀物：小麦粉、コーンスターチ、トウモロコシ、小麦セモリナ粉、オート麦、白パン。
• 果物：オレンジ、ココナッツ、ブラックベリー、イチゴ、タンジェリン。
• 野菜：ジャガイモ、ナス、カリフラワー、キャベツ。
• その他：シャンピニオン、シナモン、ケチャップ、保存食品、コーンスターチ、酢、黒コショウ。
• ドリンク：コーヒー、紅茶、コーラベースのソフトドリンク、蒸留飲料。

これらの食品を避けることは、炎症、体液貯留、腫れ、体内の脂肪の蓄積と戦い、代謝と全体的な健康を改善するのに役立ちます。

O型血液ダイエットメニュー

次の表は、血液型Oの人向けの3日間の食事メニューの例を示しています。

血液型に応じた食事は健康的な食事のパターンに従うこと、そして頻繁に身体活動を行わなければならないことを覚えておくことは重要です。さらに、多様でバランスの取れた食事は、すべての血液型に良い結果をもたらします。