保湿クリームとオイルを毎日使用し、定期的に体重をコントロールし、頻繁でバランスの取れた食事をとることは、妊娠中のストレッチマークを防ぐのに役立つヒントです。
皮膚のストレッチマークは妊娠中、特に胸部、腹部、大腿部によく見られ、ピンク色で皮膚に現れる小さな「線」で構成されていますが、後で白くなる傾向があります。現れるこれらの細い線は、実際には瘢痕であり、腹や乳房の成長、および赤ちゃんの成長により、皮膚が短時間で急速に伸びるときに形成されます。
大多数の女性は妊娠中にストレッチマークを持っています。その外観を防ぐために、次のヒントに従うことをお勧めします。
1.保湿クリームとオイルを使用する
妊娠中の肌に深い潤いを与えるのに適した、ビタミンEが豊富な保湿クリームとオイルは、肌の弾力性を高め、ストレッチマークが現れる可能性を減らします。使用できる優れたオプションは、ビタミンEが豊富で、妊娠4か月目から臀部、太もも、腹部、乳房などのストレッチマークが発生しやすい領域に適用する必要があるバイオオイルです。
保湿クリームとオイルを使用する 2.定期的に腹と胸をマッサージします
定期的に腹と乳房をマッサージすることは、皮膚に優れた弾力性を与え、これらの領域の血液循環を活性化するのを助けるので、ストレッチマークを防ぐのにも役立ちます。これらのマッサージは、特に腹部、胸部、太ももなどのストレッチマークが出現する傾向が高い地域で毎日行われることが重要です。たとえば、入浴後に体にクリームやオイルを塗ったときに行うことができます。
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定期的に腹と胸をマッサージ 3.適切な下着を着用する
腹をしっかりと保持し、乳房を支えるのに役立つ適切な下着を着用すると、ストレッチマークの可能性を減らすのにも役立ちます。さらに、締め付けないと血液循環が促進されるため、ゆったりとした綿の服を着ることも重要です。
腹をしっかりと支えて胸をサポートする適切な下着を着用してください 4.ビタミンCとEが豊富な食品を食べる
柑橘類などのビタミンCが豊富な食品は、肌のコラーゲン刺激剤として機能する抗酸化物質（ベータカロチンやフラボノイドなど）が豊富で、ストレッチマークとの戦いにも役立ちます。
一方、全粒穀物、植物油、種子などのビタミンEが豊富な食品は、体の細胞を保護する働きをし、ビタミンEは皮膚の老化防止特性を持つ抗酸化ビタミンです。
ビタミンCとEが豊富な食品を食べる 5.妊娠中の体重管理
妊娠中の体重管理はストレッチマークの出現を防ぐのにも役立ちます。これには、妊娠中の女性が定期的に体重を監視し、野菜、果物、全粒穀物、白身の肉、魚、卵が豊富な健康的でバランスの取れた食事を維持する必要があります、余分な脂肪や砂糖を含む食品を避けます。妊娠中の授乳で妊娠中にどんな食べ物を食べるかを見てください。
妊娠中の体重管理と健康的でバランスの取れた食事の維持 妊娠中は妊娠中に11〜15 kgの体重を増やすことが許容されますが、最大許容体重は妊娠中の女性によって異なります。あなたが何ポンドをつけることができるかを調べてください妊娠中に何ポンドをつけることができますか？
さらに、適切な水分補給と皮膚の弾力性を維持するには、毎日約2リットルの水を大量に飲むことも非常に重要です。また、脱水皮膚は常に皮膚になりやすいため、ストレッチマークの出現を防ぐのにも役立ちます。外観。
妊娠後にストレッチマークを取り除く方法
妊娠後に赤、紫、または白のストレッチマークを取り除くためのオプションを知りたい場合は、次のビデオをご覧ください。
