高さの理想的な重量を計算する方法

理想的な体重を維持することは、肥満、高血圧、糖尿病、栄養失調などの合併症を防ぐために重要です。

理想的な体重を計算するには、年齢、体重、身長を考慮したボディマスインデックスまたはBMIを計算する必要があります。

理想的な体重計算機

理想的な成人の体重を計算するには、電卓を使用します。

ただし、子供または10代の理想的な体重を計算する場合は、子供向けのBMI計算機を使用してください。

人が理想的な体重値を超えている場合、彼は栄養士に相談して、自分のニーズに合わせた食事を始め、体重を増減させます。さらに、適切な運動計画を開始するには、体育教師にも相談する必要があります。

体重が少なくて体重を増やしたい人は、卵、チーズ、乳製品、乳製品、鶏肉、サーモンなどのタンパク質が豊富な食品を食べ、2時間ごとに食べてカロリーを増やすことも重要です。体重増加ダイエットの例をご覧ください。

太りすぎで減量したい人は、例えば、ナス、ショウガ、サケ、亜麻の種子などの食品の消費を増やすことが不可欠です。これは、新陳代謝を速め、減量を助けるためです。減量に役立つ食品の他の例を確認してください。

理想的な体重に加えて、糖尿病や心臓発作などの心血管疾患のリスクを評価するには、ウエストとヒップの比率の結果を知ることも重要です。計算方法をご覧ください。

以下に、5歳までの女の子の体重表を示します。

以下に、5歳までの男の子の体重表を示します。