簡単な食事

この簡単な食事療法は、週に3日、2か月間のみ実行する必要があり、8週間の終わりには、結果が10キロ少なくなるはずです。

ただし、この食事療法で減量できるようにするためには、食事療法の3日間を厳守することが不可欠であり、他の週の4日間は、揚げ物、ケーキ、チョコレート、キャンディー、ソフトドリンク、アイスクリーム、ピザ、ハンバーガー、脂肪質のチーズ、ソーセージを食べないでください。

簡単ダイエットメニュー

このメニューは厳守する必要があります。他の食品を追加したり、食事をスキップしたりすることはできません。

朝ごはん

無糖コーヒーまたは緑茶
半分のオレンジまたは1つのリンゴまたは1つのスライスのパイナップル
全粒トースト2個またはシリアルパン半分
ホワイトチーズ1スライスまたは低脂肪ヨーグルト1

ランチ

無糖緑茶1カップ
スイカ1切れ
クレソン、キュウリ、トマトのサラダ。レモンドロップまたはアップルサイダー酢で味付け。
魚のグリル1個またはマグロ2缶またはゆで卵1個

晩ごはん

無糖緑茶1カップ
フルーツサラダ100g
コショウ、トマト、レタスのサラダ、レモンドロップまたはアップルサイダー酢で味付け
鶏肉または七面鳥肉150 g

この食事療法をフォローする3日間は、フォローすることも、交互にすることもできます。

簡単な食事の利点と欠点

簡単な食事療法の利点は、体に脂肪がたまるのを避け、素早く体重を減らすことができるため、カロリー消費が少ないことです。一方、簡単な食事療法の欠点は、体内に重要な栄養素が不足している不均衡な食事療法を食べていることです。これは、エネルギー不足、疲労感、刺激を引き起こす可能性があるため、最善のアドバイスは、栄養士を探して、適切な食事療法を指示できるようにすることです。財政的ニーズと可能性。