授乳中に食べてはいけないこと

母乳育児中は、アルコール飲料や過度のコーヒーなどの食品は母乳に移行して赤ちゃんの健康に害を及ぼす可能性があるため、女性は摂取しないでください。

母乳育児中の母親の授乳は特別なものではなく、バラエティに富み、バランスが取れており、健康である必要があります。赤ちゃんの腸はまだ形成中であり、アレルギー発作や消化困難に反応する可能性があります。

母親が母乳で育てる間にどのように食事をすべきかについての詳細をご覧ください。

避けるべき食品

授乳中に避けるべき食品は次のとおりです。

母乳育児中に食事から除外する必要のある主な食品はアルコール飲料です。アルコールは母乳にすぐに浸透するため、30〜60分後に牛乳は体と同じ量のアルコールを持ちます。さらに、アルコールは赤ちゃんの成長と発達に必要な母親の腸内の栄養素の吸収を減らします。

アルコールが母乳に移行して赤ちゃんに摂取されると、眠気や神経過敏を引き起こし、神経系に影響を与える可能性があります。さらに、赤ちゃんの体は、成人の体ほど簡単にはアルコールを体から取り除きません。

それを消費する場合、それはちょうど1ドリンクであるべきで、あなたは再び母乳で育てるのに2〜3時間待つべきです。したがって、女性がアルコール飲料を飲みたい場合は、最初に母乳を搾り出し、授乳後に保存または飲むことをお勧めします。これにより、女性の身体がアルコールを除去するのに十分な時間が確保されます。

アスパルテームは、妊娠中や授乳中に安全ではないように見える人工甘味料ですが、アスパルテームと授乳の関係は証明されていませんが、その摂取は避けてください。さらに、組成物に甘味料を含む工業製品は避ける必要があります。消費する前に製品の成分リストを確認する必要があります。

砂糖を置き換えるための最良の選択は、ステビアと呼ばれる植物由来の天然甘味料を使用することです。生活のすべての段階で消費が許可されています。最高の甘味料を選択する方法を学びます。

授乳中は、次の食品を適度に摂ってください。

コーヒー、コーラソーダ、栄養ドリンク、緑茶、マテ茶、紅茶などのカフェインを多く含む食品は、赤ちゃんを刺激しやすく、眠りを妨げる刺激物質であるため、少量で摂取する必要があります。

1日に最大2杯のコーヒーを飲むことをお勧めします。これは200 mgのカフェインに相当しますが、カフェイン抜きのコーヒーを選ぶこともできます。

豆、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、卵、ニンニク、タマネギ、コショウ、サツマイモなどの食品も適度に摂取する必要があります。赤ちゃんにけいれんを起こさせ、摂食を困難にする可能性があるからです。

一部の食品はアレルギーを引き起こす傾向があり、赤みを帯びた皮膚、かゆみ、湿疹、便秘、下痢などの症状を赤ちゃんに引き起こす可能性があります。彼らが食物と関係がある場合、赤ちゃんに母乳を与える前に、6〜8時間何が消費されたかを観察する必要があります。

次のいずれかの食品を食べるときは、女性が特に注意を払うことが重要です。

これらの食品のいずれかがアレルギーを引き起こしていると女性が信じる場合、乳タンパク質などの食品に加えて赤ちゃんの皮膚にアレルギーを引き起こす可能性があるいくつかの理由があるので、彼女は食事からそれを取り除き、赤ちゃんを小児科医に連れて行くべきです牛の。

特に水銀含有量が多い人は、赤ちゃんの神経系の発達にリスクをもたらす可能性があります。いくつかの魚はサメ、メカジキ、アジです。マグロとカツオは週170グラムに制限されるべきです。