アロマセラピー：それが何であるか、それが何であるか、そして最も一般的なオイルの使用方法

アロマセラピーは、さまざまなエッセンシャルオイルから放出されるアロマと粒子を使用して脳のさまざまな部分を刺激し、以下を支援する自然なテクニックです。

• 不安、不眠、うつ病、喘息または風邪の症状を和らげる;
• 幸福を促進する。
• 体の防御を強化します。

天然物が使用されますが、アロマセラピーは自然療法医または他の専門家によってガイドされ、それぞれの場合に使用するのに最適なエッセンシャルオイルを見つけることが重要です。

それぞれのエッセンシャルオイルは何ですか

アロマセラピーで最も使用されるエッセンシャルオイルの一部は次のとおりです。

これらのエッセンシャルオイルは、個別に、または同時に使用して、いくつかの問題を同時に緩和することができます。ただし、混合物は特定の処方で使用する必要があるため、自然療法医が指示する必要があります。

不安を治療し、体重を減らすのに最適なアロマセラピーオイルもご覧ください。

油の使い方

エッセンシャルオイルを使用する主で最も有益な方法は吸入ですが、治療する問題や各人のライフスタイルに合わせて、さまざまな方法で使用できます。

1.吸入

吸入は、分子が脳の辺縁系に簡単に到達し、体の機能に変化をもたらし、それ自体が治癒できるようにするため、エッセンシャルオイルの効果と利点を得る最も完全な方法です。

吸入を行うには、次のように、軽い吸入から始めて、吸入回数と強度を増やします。

• 短時間の吸入：1日に数回、3〜7回続けて呼吸します。
• 平均吸入：1日数回、10〜15回連続して呼吸します。
• 長時間の吸入：1日2〜3回、10〜15分の連続呼吸。

正しく吸入するには、ボトルから直接オイルを吸い込み、深く吸い込んでから、2〜3秒間空気を保持してから吐き出してください。

理想的には、認定された有機エッセンシャルオイルを常に使用して、最終的に体を酔わせる可能性のある農薬やその他の化学物質の吸入を回避する必要があります。

2.アロマイザー

この場合、部屋全体に香りを放出する煙の雲を作り出す水を備えたデバイスの内部で、選択したオイルを2〜3滴加えます。

アロマタイザーを使用するためのより経済的な解決策は、たとえば水を蒸発させるとアロマが空気中に放出されるため、水を沸騰したお湯のカップに入れることです。

3.蒸発

蒸発は、数滴を綿球、圧縮またはきれいな布に適用することで構成され、油を蒸発させてその香りを放出させます。

これは、アロマの強さを調整するのに最適な方法です。布に近づくほど、香りが強くなります。これは、綿や布をテーブルのカップに入れることができるので、仕事で使うのにも良いテクニックです。

4.スプレー

スプレーは、アロマをすべての望ましい場所に広げるのに役立ちます。そのため、スプレータンクにエッセンシャルオイルを数滴加え、水で満たすだけで十分です。スプレーを使用する前に、パッケージを振ってオイルを再度混合し、水だけを空気中に噴霧しないようにします。

これは、家の部屋の環境を浄化したり、病気から回復している人の寝室で使用したりするのに最適な方法です。

5.気化

この技法は、特に呼吸器系の問題や風邪の治療に使用する必要があります。これは、芳香を呼吸器系に直接放出することに加えて、気道に水分を補給してリラックスさせる水蒸気の吸入を可能にするためです。

蒸発させるには、沸騰したお湯を洗面器に入れて、水に数滴を加えます。最後に、煙を吸い込み、可能であれば、頭をタオルで覆って水蒸気を濃縮します。ただし、7歳未満の子供には気化を使用しないでください。

6.マッサージ

マッサージは、筋肉の痛み、感染症、皮膚の問題、関節の痛みを治療するために、エッセンシャルオイルを直接肌に塗るのに最適な方法です。これを行うには、ご飯、ごま、ココナッツオイルなどの植物油に目的のエッセンシャルオイルを数滴混ぜます。

理想的には、マッサージオイルでは、分子に変化がなく、皮膚に吸収されるように、1、3、または5つのエッセンシャルオイルのみを混合する必要があります。

7.お風呂

入浴は、水蒸気とアロマの吸入を可能にするため、気化の利点と、皮膚が油と接触することを可能にするマッサージの利点を兼ね備えています。したがって、ほとんどすべてのケースで使用できます。

アロマセラピーバスを作るには、お風呂に少し温水を入れ、希望のアロマが得られるまでオイルを一滴加えます。