自然と薬局の薬物の両方の食欲抑制剤は、満腹感を長持ちさせるか、ダイエットに伴う不安を軽減することによって機能します。
自然な食欲抑制剤のいくつかの例は、ナシ、緑茶、オート麦ですが、主な治療法は、薬局で販売されているシブトラミン、または天然のサプリメントである5HTPです。
1.食べ物
食欲と空腹を阻害する主な食品には、次のものがあります。
- 梨：水と繊維が豊富なため、梨は消化が遅いため、お菓子を食べたいという欲求を和らげ、腸の膨満感を長引かせます。
- 緑茶：フラボノイド、ポリフェノール、カテキン、カフェインが豊富で、代謝を活性化し、体内の炎症を軽減し、脂肪の燃焼を助けます。
- オーツ麦：健康に良いホルモンであるセロトニンの生産を刺激することに加えて、自然に満腹感を高め、腸内細菌叢を改善する繊維が豊富です。
さらに、サーモジェニック食品は、新陳代謝を高め、コショウ、シナモン、コーヒーなどの脂肪燃焼を促進するのにも役立ちます。
次のビデオを見て、空腹を減らすのに役立つサプリメントを見つけてください。
2.ナチュラルサプリメント
自然のサプリメントは通常カプセルの形で販売されており、薬用植物から作られています：
- 5 HTP：アフリカの植物Griffonia Simplicifoliaから作られ、セロトニンの生産を増やすことで食欲を減らし、不眠症、片頭痛、更年期障害の症状などの他の問題の制御にも役立ちます。ここではそれを取る方法です。
- ピコリン酸クロム：クロムは、より良い血糖コントロールに有利と空腹感を軽減、インスリン感受性を改善する鉱物です。また、肉、魚、卵、豆、大豆、トウモロコシなどの食品にも含まれています。
- スピルリナ：繊維、タンパク質、いくつかのビタミンやミネラルが豊富なため、スーパーフードとして知られている天然海藻で、代謝を改善し、甘いものへの渇望を減らします。それは粉末またはカプセルに含まれています。
- 寒天：繊維が豊富な海藻から作られた天然のサプリメントで、水と一緒に摂取すると、満腹感を高める胃の中でゲルが形成されます。
これらのサプリメントは、健康食品店や一部の薬局で見つけることができます。さらに、これらの場所では、繊維と混合されたこれらのコンポーネントのいくつかを持ち、同じ効果を持つ他の治療法を見つけることも可能です。たとえば、Slim Power、ReduFit、Fitowayなどがあります。
3.薬局の救済
これらの薬は薬局で購入することができ、医師の指示に従ってのみ服用してください：
- シブトラミン：空腹感を軽減し、気分を制御するために使用され、むちゃ食いにつながる不安のピークを回避します。シブトラミンとそのリスクの詳細をご覧ください。
- Saxenda：脳内の空腹、ホルモン産生を調節し、血糖である血糖の制御を助ける注射薬です。
- ヴィクトーザ：主に糖尿病を制御するために使用されますが、減量にも補助的な効果があります。
- Belviq：脳のセロトニンのレベルを増加させます。これは、幸福のホルモンであり、食欲を減らし、満腹感を高めます。
これらの薬物はすべて健康に危険な副作用をもたらす可能性があるため、医師の処方に従ってのみ使用する必要があることを覚えておくことが重要です。
空腹を減らすための他の迅速かつ簡単なヒントを参照してください。
