腸内ガスを除去するための優れた家庭薬は、フェンネル、リンドウ茶、アボカドの葉、カルドモモなどの作りたてのハーブティーを用意することです。
これらのお茶は、腸内の糞便の通過を促進し、痛みを和らげ、ガスの生成を自然に減らす抗けいれん性の特性があるために示されています。各レシピの準備方法をご覧ください。
1.フェンネルティー
禁忌のないガスに対する優れた家庭薬はフェンネル茶です。フェンネル茶は鎮痙作用があり、小さな胃腸のけいれん、特に鼓腸によって引き起こされる疝痛に対して非常に効果的です。
材料
- フェンネル小さじ1
- 熱湯1カップ
準備モード
沸騰したお湯のカップにフェンネルを加え、10分間放置します。砂糖はガスの生成を促進するため、砂糖を追加せずに1日に数回飲みます。
2.リンドウ茶
ゲンチアンは、腸と胃のガスに対する優れた家庭薬です。ゲンチアンは、消化器系の問題と闘うために長年使用されている薬用植物です。その効果は、蠕動運動に対する調節作用と胃液の生産における刺激により科学的に証明されています。
材料
乾燥リンドウ1g
200mlの水。
準備モード
お茶は、最初に水を沸騰させ、その後リンドウの葉を加えなければならない注入によって作られます。お茶は、有効成分の有効量を得るのに必要な時間であるため、10分間注入する必要があります。次のステップは、1日数回、できれば食事の前に、リンチ茶を1杯ずつ濾して飲むことです。
3.アボカドの葉茶
ガスに対する優れた自家製の解決策は、アボカドの葉茶です。アボカドの葉を入れたお茶は利尿剤で、消化器系を落ち着かせます。ガスの除去に加えて、気管支炎、下痢、腎臓結石の除去にも役立ちます。
材料
- 乾燥アボカドの葉50g
- 1リットルの水
準備モード
アボカドの葉は5分間ゆでるべきです。溶液を容器に入れ、蓋をして10分間静置します。ガスを減らすには、1時間ごとにお茶を飲んでください。
4.カルドモモティー
カドモモ茶は、倦怠感、疲労感、腹部のむくみなどの症状を和らげるので、ガスに対する家庭での優れた治療法です。
材料
- カルドモモの種子2 g（Elletaria cardamomum L.）
- 熱湯1カップ
準備モード
カルドモモを沸騰したお湯に入れ、10分間放置します。高用量は嘔吐を引き起こす可能性があるので、お茶を投与する際には注意が必要です。
5.ハーブティー
ガスのもう1つの優れた自然療法は、バジル、アニス、フェンネル、ミントで作られたハーブティーです。これらの薬用植物には、ガスとの戦いを助ける鎮痙作用があります。
材料
- バジル10 g
- アニススター1つ
- フェンネル10g
- フレッシュミント10g
- 1リットルの水
準備モード
水を沸騰させ、沸騰し始めたらハーブ混合物を加え、さらに5分間沸騰させます。火から下ろし、休息を取り、日中少なくとも3日間服用します。
6.コリアンダーチンキ
コリアンダーで作られたチンキはまた、ガスを避けるための優れた効率的な家庭薬です。
材料
- 乾燥コリアンダー種子大さじ1
- 60％シリアルアルコール1カップ（茶）
準備モード
コリアンダーの種をアルコールを入れたカップに加え、5日間浸します。このプロセスはマセレーションと呼ばれ、コリアンダーの種子から最も多くの栄養素とフレーバーを抽出することができます。
決められた時間が経過したら、混合物をこすり落とし、ドロップカウンターを使用して、この家庭用治療薬をコップ1杯の水（200 ml）に20滴加え、1日1回服用します。
7.ガスを取り除く運動
腸のガスを除去するのに役立つ優れた運動は、下の画像に示すように腹部を圧迫することです。これにより、ガスが除去され、不快感が緩和されます。
ガスを取り除く運動 エクササイズは、仰向けになって、足を曲げ、お腹に押し付けます。この演習は、10回続けて繰り返す必要があります。
お茶を飲んだり、この運動をしたりすることに加えて、大量の水を飲んだり、歩いたり、自転車に乗ったり、腸内のガスの形成を制御したりする野菜、果物、濃い緑の葉などの繊維が豊富な食品を食べることをお勧めします。その効果を改善し、鼓腸をより迅速に減らすには、ガスを引き起こすことが知られているパスタ、パン、甘い食べ物、アルコール飲料、炭酸飲料の摂取を避けるべきです。
ガスを排除するための栄養士のヒントをチェックしてください：
