ウエストとヒップの比率（WHR）：それとは何か、どのように計算するか

ウエストとヒップの比率（WHR）は、人が心血管疾患を発症するリスクをチェックするためにウエストとヒップの測定値から行われる計算です。これは、腹部脂肪の濃度が高いほど、高コレステロール、糖尿病、高血圧、アテローム性動脈硬化などの問題が発生するリスクが高くなるためです。

これらの疾患が体の腹部に過剰な脂肪とともに存在すると、心臓発作、脳卒中、後遺症を残したり死に至る可能性のある脂肪肝などのより深刻な健康問題のリスクも高まります。早期に特定するには、心臓発作の症状が何であるかを知ってください。

データを入力して、ウエストヒップ比テストの結果を確認します。

このウエストとヒップの比率に加えて、BMIの計算は、太りすぎに関連する疾患のリスクを評価するための良い方法でもあります。ここでBMIを計算します。

計算方法

ウエストとヒップの比率を計算するには、測定テープを使用して以下を評価する必要があります。

次に、ウエストのサイズから得られた値をヒップのサイズで割ります。

ウエストとヒップの比率の結果は性別によって異なり、最大で女性は0.80、男性は0.95です。

これらの値以上の結果は、心血管疾患のリスクが高いことを示しており、値が高いほどリスクが高いことを覚えておくことが重要です。これらのケースでは、健康上の問題がないかどうかを確認するための医療支援を求め、栄養士に体重減少を可能にし、病気のリスクを減らす食事計画を始めることをお勧めします。

さらに、治療が適切に行われているときのリスクの減少を評価するために、体重減少を監視し、ウエストとヒップの新しい測定を行うことが重要です。

体重を減らすには、次の簡単なヒントを参照してください。