記憶のエクササイズは、脳をアクティブで効果的な状態に保ちたい人にとって非常に便利です。これらは、情報を格納する容量を増やすのに役立ち、以下が含まれます。
- 違いゲーム;
- 数独、単語検索、ドミノ、クロスワードを行います。
- パズルを組み立てます。
- 本を読んだり映画を見たりして、誰かに言ってください。
- 買い物リストを作成しますが、買い物の際には使用しないでください。
- 目を閉じて入浴し、物事の場所を思い出そうとする。
- 演劇やダンスなどの刺激的な活動をする。
- 絵画、ガーデニング、言語など、興味のある分野のコースを受講してください。
さらに、運動の効果を高めるために、魚、ナッツ、オレンジジュース、バナナなど、マグネシウム、ビタミンE、オメガ3が豊富な食品を食べる必要があります。
脳が刺激されていない場合、人は物事を忘れて記憶障害を起こしやすく、必要な速度で素早く機敏に行動しません。
記憶のための良い家庭薬をチェックしてください
記憶と集中力のための運動
記憶と集中のためにこの演習を行うには、リストの要素を30秒間観察し、それらを覚えてみる必要があります。
| 黄 | テレビ | ビーチ |
| お金 | 携帯電話 | ソーセージ |
| 論文 | お茶 | London |
次に、次のリストを見て、変更された名前を見つけます。
| 黄 | 錯乱 | 海 |
| お金 | 携帯電話 | ソーセージ |
| 葉 | マグ | パリ |
最後のリストの間違った用語は、混乱、海、葉、マグカップ、パリです。すべての変化を識別できた場合、記憶は良好ですが、脳を健康に保つために他のエクササイズを続ける必要があります。正しい答えが見つからない場合は、より多くの記憶演習を行って、医師と記憶薬を服用する可能性を評価できますが、記憶力を改善する良い方法は、オメガ3が豊富な食品を食べることです。
オメガ3が学習を改善する方法をご覧ください。
今あなたの記憶をテストします
次の簡単なテストを受けて、記憶力と集中力のレベルを確認してください。
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- 13
細心の注意を払ってください！
60秒以内に次のスライドの画像を記憶してください。
テストを開始します
60次へ15画像には5人いますか？- はい
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- はい
- 番号
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- はい
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- 番号
