ユーカリの湿布、自家製のアルニカ軟膏、ターメリックは、坐骨神経痛の痛みをより早く治す優れた選択肢であり、優れた家庭薬と考えられています。
坐骨神経痛は通常突然現れ、1週間未満で消えます。痛みは、例えば、刺すような、温かい、チクチクする、変化した感覚または感電の感覚の形で、脊椎の端、お尻または大腿の後ろに現れます。
通常、坐骨神経痛は片足のみに影響を及ぼしますが、最も重篤なケースでは、腰に椎間板ヘルニアがある場合、両方の足に同時に痛みがある場合があります。
1.ユーカリの圧縮を使用します
坐骨神経の炎症によって引き起こされる痛みを和らげる優れた家庭療法は、ユーカリの葉の温湿布を適用することです。この植物には、神経への圧力を減らし、痛みを和らげるのに役立つ強力な抗炎症特性があります。また、温かい湿布の形で使用されるため、足や背中の筋肉をリラックスさせ、よりリラックスしてリラックスさせることができます。
ユーカリがない場合は、ラベンダーやヨモギで湿布することもできます。それらは同様の特性を持つ薬用植物であるためです。
材料
- ユーカリの葉5〜10枚
準備モード
ユーカリの葉（できれば蒸し）を調理し、柔らかくなったらすぐに、痛みの影響を受ける部分（痛みが始まる部分）で湿布剤として使用します。葉をより長く暖かく保つには、暖かいタオルを葉の上に置きます。痛みを伴う危機の最中に、少なくとも20分間、または葉が冷めるまで、同じプロセスを繰り返します。
2.ウコンで味付けする
ターメリックは、ターメリックとしても知られているスパイスで、食事で黄色味を帯びますが、クルクミンの存在により抗炎症作用があります。ご飯、ソース、肉にウコンを加えることは、坐骨神経痛を自然に治すのに役立つ良い方法です。
さらに、体内の炎症の存在を永続させる毒素の形成を促進するため、砂糖、脂肪、油、過剰な動物性タンパク質、乳製品、およびソーセージを避けることもお勧めします。したがって、理想は、すべての食事で好きなだけ食べることができる果物と野菜に賭けることです。
3.アルニカ軟膏
このアルニカ軟膏は、健康食品店で見つけることができる製品で自宅で作ることができます。
材料：
- 蜜蝋10グラム;
- 12グラムのココナッツオイル;
- シアバター10グラム;
- アルニカエッセンシャルオイル小さじ1。
- ローズマリーのエッセンシャルオイル5滴。
準備：
ミツロウ、ココナッツオイル、シアバターを電子レンジで溶かし、アルニカとローズマリーのエッセンシャルオイルを加えます。よく混ぜ、密閉容器に入れて乾燥した場所に保管してください。それを使用する必要があるときはいつでも、それが厚すぎないことを確認し、厚すぎる場合は、それが再び柔らかくなるまで数分間水浴に入れます。
4.マッサージを受ける
あなたが多くの痛みに苦しんでいる間、あなたがあなたの背中、お尻、そして足でマッサージを受けるならば、あなたは気分が良くなるかもしれません。マッサージは心地よく、保湿クリームまたはエッセンシャルオイルで行う必要があります。グレープシードオイルと2滴のラベンダーエッセンシャルオイルを混ぜると、筋肉をリラックスさせて痛みを和らげることができます。
5.動き続ける
坐骨神経痛の危機では、横になるか座っているだけで完全に休むことはお勧めできません。これらの姿勢は痛みを悪化させます。したがって、理想的なのは、軽い活動を行い、2時間以上同じ姿勢で立つことを避けることです。最高のストレッチと強化のエクササイズはこのビデオにあります：
