加速思考症候群を特定して治療する方法

加速思考症候群は、アウグストキュリーによって特定される変化であり、心が思考でいっぱいであり、人が起きている間中、完全に満ちているため、集中が困難になり、不安が高まり、身体の健康が衰えますそしてメンタル。

したがって、この症候群の問題は、一般的に興味深く、文化的でポジティブな思考の内容とは関係ありませんが、それらの量とそれらが脳内で発生する速度と関係があります。

この症候群は通常、常に注意深く、生産的でプレッシャーをかける必要がある人々に発生するため、幹部、医療専門家、作家、教師、ジャーナリストによく見られます。しかし、子供でさえこの症候群を示していることが観察されています。

主な症状

加速思考症候群の人の主な特徴は次のとおりです。

不安;
集中する難しさ;
小さなメモリが失われることが頻繁にあります。
過度の疲労;
眠りに落ちる難しさ。
過敏症;
十分な休息が取れず、疲れて目を覚ますことができない。
落ち着きのなさ;
妨害されることへの不寛容;
突然の気分の変化;
一定の不満;
たとえば、頭痛、筋肉の脱毛、脱毛、胃炎などの心身症。

また、1日24時間では、やりたいことをすべて行うには不十分だと感じることもよくあります。

これらの症状は、教室で1日何時間も過ごす学生や、常により良い結果を求めて仕事の分野で最高と認められるためにプレッシャーの下で生活している労働者に共通しています。

新聞、雑誌、テレビ、ソーシャルネットワーク、スマートフォンで利用できる刺激や情報の量が非常に多く、常に脳に情報をあてているため、この症候群はますます一般的になっています。その結果、大量の情報を念頭に置くだけでなく、思考がますます加速され、各状況に関連する感情を管理することがより困難になっています。

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診断方法

この症候群の診断は、その人が示す症状と病歴の報告に基づいて、心理学者または精神分析医が行いますが、この症候群をより早く特定するために質問票に回答することもできます。

加速思考症候群を治療する方法

加速思考症候群に対する治療は、たとえば心理学者や精神科医などの専門家が指導する必要があります。しかし、それは通常、生活習慣の適応によって行われます。1日の間にいくつかの休憩を入れたり、頻繁に身体活動を行ったり、他の活動を考えずに音楽を聴いたり本を読んだりする小さな瞬間を含めるようにしてください。

また、長時間労働を避け、労働時間中にのみ仕事関連のタスクを実行し、短期間の休暇をより頻繁にすることもお勧めします。1か月の休暇をとるのではなく、4か月ごとに4〜5日の休暇を取ることができます。これは、休息して仕事や勉強のタスクから心を切り離す時間が増えるためです。

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最も推奨される救済策

精神科医が加速思考症候群の管理を手助けするように指示できる薬は、不安と戦う抗不安薬と、関連するうつ病がある場合は抗うつ薬です。

しかし、薬物療法の使用だけでは十分ではなく、そのため、心理療法士との定期的な相談が必要です。そうすれば、人は自分の感情を管理し、思考をより効率的に制御する方法を知ることができます。心理学者や精神科医がこの目標を達成するために採用できる戦略はいくつかありますが、思考や感情をより制御し続けるのに役立つヒントを以下に示します。

この症候群と戦うためのヒント

リラックスしたアンビエントミュージックを少量で学習または作業しているが、十分に聞いて楽しむことができる。自然の音とクラシック音楽は、集中力を高め、心に平和と静寂の感覚をもたらす音楽スタイルの良い例です。
ソーシャルネットワークに入るときは1日3回まで離します。常にオンラインであるとは限りません。また、日中の過度の情報や刺激を避けるために5分ごとにソーシャルネットワークに入る必要もありません。
友人と個人的に話すとき、感情を公開し、勝利と敗北について話します。これは、人間関係を人間化し、彼らをより強く、より抵抗力のあるものにするためです。