体重を減らして腹を減らす家庭療法は、体の解毒を助け、体重増加に関与する脂肪や毒素を取り除くのに良い選択肢です。
さらに、一部の食品には、体内の過剰な水分を排除する利尿作用もあり、減量薬に代わる優れた方法であり、内分泌学者の指導の下でのみ使用する必要があります。利尿食品のいくつかの例を参照してください：利尿食品で体重を減らす方法。
1.緑茶
これらの成分は利尿剤であり、発熱作用があるため、安静時でも体のカロリー消費量が増加するため、水に代わって生姜を入れた緑茶を飲むと体重が減ります。
材料
- 緑茶小さじ1。
- おろし生姜小さじ1。
- 沸騰したお湯1リットル。
準備モード
フライパンにすべての材料を入れて、数分置きます。お茶を少しずつ、一日に数回こし、飲んでください。
2.ハイビスカスティー
ハイビスカスは、アントシアニン、フェノール化合物、フラボノイドが豊富に含まれているため、減量に非常に効果的な植物で、脂質の代謝や脂肪細胞の減少に関与する遺伝子の調節に役立ちます。
材料
- 乾燥したハイビスカス大さじ2杯またはハイビスカスのティーバッグ2杯。
- 沸騰開始時の水1リットル。
準備モード
お湯を沸かし、ハイビスカスの花を入れ、容器にふたをして約10分間静置してから、濾して飲んでください。このお茶は、主食の30分前に毎日3〜4杯飲む必要があります。
3.ナス水
ナスの水を飲むと、脂肪が減り、コレステロールも下がります。
材料
- 茄子の皮1個;
- 1リットルの水。
準備モード
ナス1個を1リットルの水に6時間浸し、ブレンダーですべてを泡立てます。
理想的な体重に到達するために体重を減らす必要があるポンドを知ることも、腹を失うために重要です。失う必要のあるポンド数を知る方法は次のとおりです。
4.ジンジャーティー
ジンジャーティーは、強力な利尿薬であり、熱産生食品と見なされており、代謝を高めて体に多くのエネルギーを費やすため、減量に最適です。
材料
- 生姜2cm;
- 粉末生姜小さじ1。
- 1リットルの水。
準備モード
フライパンに材料を入れ、約8〜10分間沸騰させます。火を止め、鍋に蓋をし、鍋が冷めるのを待ってから、こすって飲んでください。ジンジャーティーは1日3回飲むことをお勧めします。
その他の重要な減量のヒントは、過度に加工された、工業化された、脂肪分の多い、または糖分が多すぎる製品を避け、さらに定期的に運動することです。栄養士との相談は、健康を維持しながら健康的な方法で食事を調整し、健康的な方法で体重を減らすための実践的なガイダンスを受け取るのに役立ちます。
なぜ腹を失う必要があるのか
この領域に脂肪が蓄積すると心臓病のリスクが高まるため、腹を失うことは重要です。次の計算機を使用して、2型糖尿病を発症し、心臓発作を起こすリスクを確認します。
次のビデオを見て、デトックスジュースを作って腹を失う方法を見てください：
